Excess

[quote author="Георги Янев" date="1340834249"] 5 седмици въгл. ротация със схема 3-3-3-1-2-1 и около 1-1.5кг покачване…

Идеята на дневника едобра ,но идеята на заглавието изобщо не е подходяща.Помисли си само колко…

Днес 27.6.2012 , няма тренировка. Храна , яйца , чушка,кисело мляко,слънчоглед,риба тон,салата от фасул,свинско пушено,спагети…

Днес тренировка след 70-80мин (към 15:00) Храна,банани+мед,създърма,фъстъци,салата,пушено пуешко,яйца,хек,извара. 3137kcal 203белтък +- 20гр от суроватъчния протеин.…

Събота ,Неделя и днес малко се поизложих, за това няма да пиша нищо. Утре планувам…

[quote]Аз мисля,че грешно мислиш...нещо не правиш както трябва...пък и от 1-2 седмично пробване,нищо няма да…

Днес пак не успях да си взема закуска и пийнах един протеин и малко мед,…

Днес четвъртък (извъртя се набързо една седмица) 21.6.2012 ще правя крака , но нямам идея…

Дано нямаш против ,че ти спамя темата,но не видях да си дал някакви размери и…

Тренировката на 19.6.2012 мина супер,дота се напомпах , но след това съм доста изморен. Днес…

Да във първото мнение го беше упоменал аз просто не разбрах като си свалил и…

Днес 19.6.2012 Тренировката ще е следната: Раменни преси 3x12 Разтваряне на ръцете в страни 3х12…

Друг въпрос имам аз, как успя да се изчистиш толкова,в смисъл кой метод най-добре ти…

Интересен дневник,имам само един въпрос какво точно се очаква със това ядене вечер и то…

18.6.2012 Закусвам в 9:02 - 3 яйца + 100грама краве сирене. След час ще бягам…

Днес 17.6.2012 нямам закуска и обърнах едни 30грама суроватка + 1 лъжица мед Нямам тренировка…

Според мен не ти трябва нищо понеже ще растеш още и всичко ще се промени…

Тренировката мина добре,малко по-късно от очакванията. Като пийнах суроватка и бананче и не съм много…

Аз лично мисля този тип упражнения за излишно уморяване.Понеже съм пробвал и освен повече умора…

Всичко изглежда мн добре и изпипано Георги , постигнал си много добри резултати , малко…