Excess

Дам, следя ги отскоро. Иначе просто гледам световните професионалисти mr Olympia основно и да ви…

Ясно, чудя е само, защо би казал на това (прикачения файл) , липса на крака?

Благодаря за помощта! :) пс:Само да споделя целта ми не е да променям менюто а…

Добре тогава, защо във един известен български блог пише точно това? (на прикачения файл) Да…

То е малко като навързано разбиране, ако може да обясниш по-точно кое не е вярно…

Аз пък се чудя понеже преди я правих 10х10 и сега мисля да направя 1-2…

15.04.2013 Няма тренировка днес,тотална почивка въпреки,че се чувствам пълен с енергия. За храната основно исках…

Моя съвет е да пробваш 1 месец така както си оригинала на програмата и после…

Под еднотипност имах предвид,че нали все пак се сменят някой упражнения (подобни) за да се…

След точно 3 дни (2тренировки) се отчаях от другата програма,няма нищо общо с напомпването,слагах колкото…

Да значи правилно съм разбрал,почивката по-скоро ще е психическа защото (нямах предвид ядене и пиене…

[quote]Продължителност: Системата е доста изморителна поради големия си обем и се прави или 6 цикъла…

Според мен цялата работа е била от това че не си избрал нужната тежест, идеята…

За разлика от повечето хора които са "започвали" по програмата с обещания за мнения след…

14.3.2013 Вече 2-ра седмица ставам рано,около 7 часа ,до толкова свикнах ,че сам се бъдя.Чувствам…

Мисля,че всичко ми се изясни, само един въпрос които ме тормози,ако примерно правя клек със…

Горен скрипец би бил добре, но има ли значение хватът,трябва ли да е пак тесен…

Можеш ли да дадеш заместител за набиранията (аз в началото видях ,че 10х10 за набирания…

Да като културиста правилно съм разбрал,но хем го хващам като за флайс дъмбела хем го…

Здравейте отново,искам да попитам конкретно за 4 упражнения: Първи ден 1a преса с дъмбели (това…