FRANKO

от това изобщо не съм доволен - нямаше почти никакъв ефект

[quote author="Nikolay" date="1238135157"]На всички упражения пускай до долу.От половинчатите движения смисъл няма - и да…

"добро утро" ще ти свърши работа ако ти стиска да го правиш ;)

[quote author="Petar Cholakov" date="1238089154"]Разгледай в "хранене" как да понижиш теглото и е намериш отговори на…

храненето - въгл. - 1,5гр/кг; протеин - над3гр/кг; мазнини - нагласяш си според калиориите тренировки…

[quote author="elenkov" date="1238073253"][quote author="FRANKO1" date="1238072147"]признавам си, че не съм чел всичко, но една доза аминки…

за вчера - поради служебни ангажименти ми се провали тренировката на краката. добре, че поне…

признавам си, че не съм чел всичко, но една доза аминки ( ВСАА е още…

и аз съм ходил по състезания (като зрител естествено). основния проблем на този спорт е…

хахахахахаха толкова и със качествени стероиди трудно ще качиш :) единствения ефект, който ще усетиш…

ми хората са измислили силикона за такива случаи ;)

сега остава по продукти да разпределиш калориите ;)

ползвал съм 4 или 5 азотни бустъра досега и съм най-доволен от NO-XPLODE. флууда го…

премести трицепса при гърба

и в коланите за тежести има разлика - в ширината на широката част

пробвал съм лег с тесен хват с ЕЗ лост, ама нещо не ми е много…

аз го правя на скотовата пейка, но сядам с гръб и си настройвам облегалката да…

ми не ми е трудно. даже бих могъл и с повече, но ме наболява лакътя.…

аха, само, че с крив лост

виж сега - не е вредно, ама ако ставаше така - хем да тичаш по…