на 55 години, работя
днес 7:00 - закуска - мляко с ориз+кисело мляко +250гр извара + 2 табл триад…
Общи въпроси за тренировки...баси - робот да си, накрая ще се счупиш от толкова тренировки - то няма…
Допитване за кои точно добавки да си взема?[quote author="HeartCore" date="1237220069"]Препоръчвам ти да си направиш един стак на Controlled Labs Креатин - Green…
Дневника на Франкоднес 7:20 - закуска - мляко с ориз+кисело мляко+250гр извара+2 табл триад 13:00 - обяд…
Въпрос за протеина на ON Gold Standartкой продукт на оптимум е НАЙ-добър в определен сектор? протеина - не е; креатинов продукт…
Трябва ми режим за покачване на тегло без протеини и т.н.вкарай белтъчини сутрин - яйца, извара ....
Купувате ли си фитнес списания.....тц - разглеждам си ги в залата безплатно - влизат в цената на картата ;)…
Дневника на Франкоднес 7:00 - закуска - пържени филиики със сирене (чиитнах)+ кисело мляко + доза протеин…
Въпрос от начинаещориентирал си се към верижноразклонените аминокиселини - ако можеш дай още малко пари и си…
Въпрос от начинаещсамо на тях ли ще разчиташ? ако е така - по-добре не си давай парите
Културистите, какво ядат?преди състезанията, някой правят кето диети, някой НВД, някой въртят въглехидрати, но най-интересни са последните…
Мазоли :(май тук е момента да направя "скрита реклама" - за коледа си купих ръкавици на…
Тяга за начинаещ.НиколаИ - имам .... някакъв опит и съм си докарвал контузии от всякакви други упражнения,…
Дневника на Франкоднес 7:00 - закуска - мляко с ориз + кисели мляко + 250гр извара +…
Културистите, какво ядат?нормална храна+хапове+прахове+шприцове
Съвети за тренировка у домакето диетата (първия етап) е много ефективна, но не бих го препоръчал на несъстезатели -…
Дневника на Франкоднес 7:00 - закуска - мляко с ориз+кисело мляко+250гр извара+2 табл триад 12:30 - обяд…
Tягаако махнеш 4,5,6 и 7, ще стане супер. от време на време сменяй гребанията ;)
Добра ли е тази програма за вдигане на маса?сложи при гърба набирания и/или тяга
Дневника на Франкоднес 7:00 - закуска - мляко с ориз + кисело мляко + 250гр извара +…