FRANKO

така, като гледам, май нямаш никаква представа с кое упражнение, какво се тренира. откъде я…

не знам дали има нещо общо с храната .... отдавна съм спрял да раста .....…

днес 7:30 - закуска - 250гр макарони на фурна + 250гр извара + 1 кисело…

май има някаква епидемия от хипохондрия напоследък. 16-17-18 годишни момчета се чудят какво ги боли,…

първо виж дали има инструктор - ако има, той трябва да отговори на всичките ти…

нещо не съм добре - миналата седмица настинах и още не мога да се оправя.…

къде прочете, че добавките в него са маловажни? точно те го правят по-добър от монохидрата

кога за последно почива? ;)

днес 7:30 - закуска - 250гр макарони на фурна + 1 кисело мляко (2%) +…

зарежи машините - свободни тежести и базови упражнения - там е истината. полза от много…

[quote author="Владимир92" date="1235417769"][quote author="Martin Tomov" date="1235406923"][quote author="Владимир92" date="1235406655"][quote author="Martin Tomov" date="1235405969"]О, изобщо нямам това предвид.…

от днес - нова програма + стак от добавки стака: контолед лабс - гриин магнитуд…

абе делят се на бързи и бавни; прости и сложни .... леки и тежки е…

[quote author="LevSkarCh3" date="1235296214"]Вече 2ри ден карам велото около по 30 мин ... държа скорост около…

съвет за ....? искаш да качиш килограми? ако е така, кажи поне нещо за хранене,…

общото правило е - първа група в първия ден след почивката. ако по някаква причина…

дозите преди и след тренировка ли?

трябва напълно да завърши развитието на костната система (растежа). осезателното намаляне на тестостерона почва доста…

шипинг, обем, удобство ;) на етикета (и по сайтовете) пише 2х3 и затова така смятам…

специално ревю за стака не смятам да пиша, но ще отбелязвам всичко в дневника си,…