на 55 години, работя
ацефеина е доста добро болкоуспокояващо, но защо го ползват .... нямам идея сигурен ли си,…
Tягаутре ще си с още по-лоша мускулна треска ;) важното е да не се отказваш
Крака ( как да подредя упражненията и серийте )[quote author="Thrashmetal" date="1236170938"][quote author="FRANKO1" date="1236169883"]сложи нещо и за задната част на бедрото де ;)[/quote] Няма…
Дневника на Франкоднес 7:00 - закуска - мляко с ориз - около 200гр + кисело мляко +…
Крака ( как да подредя упражненията и серийте )сложи нещо и за задната част на бедрото де ;) 4х8-10 всяко. за прасеца -…
Проблеми със заспиванетогледай канал 1 и задължително ще заспиш ;) :) на мен ми се е случвало…
Хранителни добавки за плувец и фитнес.ако храненето ти е на ниво, нямаш нужда от протеин
Дневника на Франковсякакъв вид преси - с щанга пред и зад врат, с дъмбели, са ми проблем.…
Tягада кажем, че докато не почнеш да я правиш, кръста ти няма и да заякне…
Подновяване на програмаспоред мен "добро утро" е страхотно упражнение, но е по-опасно за контузия. поне в залите,…
Дневника на Франкоднес 8:30 - закуска - палачинки + кисело мляко + 250гр извара + 2 табл…
Тази програма добра ли е?не знам защо 99% от тепърва влизащите в залата си мислят, че е много лесно…
Дневника на Франкоминаха двата почивни дена - храненето - относително добре, добавките - по схема днес 8:30…
УМОРАупражненията са ходене през пресечена местност и тичане - издържливост се постига с редовни продължителни…
Дайте един съвет ако обиЧате.[quote author="Кристиан Георгиев" date="1235829120"]А от къде мога да намеря такава програма с диета а зн…
Ако долара поскъпне над 2лв ще си купувате ли американски добавки?работата ще е като с бензина - беше 2,40 и пак наливах ;) предполагам, че…
Дневника на Франкоднес 7:30 - закуска - макарони на фурна - 150гр + кисело мляко + 250гр…
Дайте един съвет ако обиЧате.с 4-5 месеца стаж, само предмишницата ти е кусура. не са ти ясни щото упражнения…
Дневника на Франкоднес 7:30 - закуска - като предния ден вкл триад-а 13:00 - обяд - същия…
Тренировъчна програма за напълно начинаещзалата не струва, поне за мен. направих там 2 неуспешни опита за нормални тренировки. лично…