FRANKO

полза от витамин В на хапчета няма - инжекциите са истината. не че ще стане…

[quote author="beyou-to" date="1229539883"]а какво ще рече кръгови опръжнения[/quote] баси трудния български - в една дуна…

днес - цялото тяло 1.изтласкване на дъмбели от полулег - 5х5 2.гребане с щанга -…

аз не съм усетил да ми се отразява по някакъв начин. виждал съм хора да…

никак. давал съм кръв .... много пъти. даже смятам, че е добре - "обновява" се…

за здравина на хвата можеш и разнасяш дискове из залата - хващаш по един във…

размер?

да кажем, че ще са ти в повече толкова серии

днес - гърди+предно рамо+средно рамо+бицепс 1.наклонена лежанка с дъмбели - 4х12,12,10,10 2.хоризонтална лежанка с дъмбели…

1.гърди - спокойно и без класиката можеш. прави и наклонена лежанка (поне) 2.поне още 1…

днес - трябваше да тренирам гърди+предно рамо+бицепс, но ..... след 3 часа сън предната нощ…

бахти обсъждането на един гейнър - все едно отрова ще пиеш - пии 1-4 дози…

[quote author="Гошко" date="1228822477"]Има ли оцелели :)[/quote] чакай де - много е рано още - нека…

Емзо, хубаво си се постарал и дано труда ти не остане незабелязан, а и темите…

днес - гръб+задно рамо+трицепс 1.веритикален скрипец отпред - 4х10,8,8,6 2.гребане с дъмбел - 4х10,10,8,8 3.гребане…

честито! празнувайте яко - не всичко е железа и тренировки ;)

Иво, след стероиден цикъл ти трябва нещо, което да ограничи действието на кортизола (нивата му…

енантата е бавен естер на тестостерона аз бих направил програмата по друг начин: 1.гърди+предно рамо+корем…

вчера - крака + средно рамо 1.клек - 4х10,6,6,10 2.римска тяга - 4х10 3.калф -…

[quote author="pavlinito" date="1228403124"]franko искаш да кажеш че класическата повече за крака .а римската повече за…