на 55 години, работя
някой, от всичките писали дотук, да е ползвал някой от продуктите????? всичките май сте объркали…
Fat Burnerдиета му е майката, не бърнър ;) ти си яж каквото ти дойде, а после…
участващи мускули в мартвата тягааз правя и двата вида - класическа в тренировката за гръб, а римската - за…
Нямам сила - губя мотивация[quote author="Стоянчо" date="1228310673"][quote author="tonu" date="1228207068"]Георги Димитров пък прави лег-а с 80кг. Ако не ви се…
Дневника на Франкоднес - гърди+предно рамо+бицепс 1.наклонена лежанка с дъмбели - 4х10 2.хоризонтална лежанка с дъмбели -…
Съвет : протеин , декстрозауффффффффффффффф жокер на жокера - прочети какво представляват гейнърите; прочети какво представлява десктрозата; сам си…
Съвет : протеин , декстрозами ако ти каже човек, че си тъп, сигурно ще се обидиш и затова всички…
Нямам сила - губя мотивацияпочини седмица и след това направи цикъл за сила за 2-3 месеца - има полза…
Дневника на Франкоразликата е, че когато тренирам гръб с бицепс, бицепса се натоварва предварително от упражненията за…
Дневника на Франкоднес - гръб+задно рамо+трицепс 1.набирания - 4х ..... тук рамото се обади :( явно когато…
’’Кулутиризмът’’ като спорт"културизъм" е чисто индивидуален спорт. затова се работи с всеки поотделно. не само в бургас,…
Дневника на Франкоднес - кардио ма велото - 30мин - равно темпо, но със смяна на натоварването…
До къде я докарахме... :)извинявам се за топика, но не забравяйте и хром пиколината ;)
Как се бяга от неуспешен клек или лег?на всеки може да се случи да се налага да бяга. за гърди винаги викам…
какъв протеин да вземам-helpза 1 месец не очаквай какъвто и да е ефект от който и да е…
Дневника на Франкоми към 5 години тренировки май отиват .... най-трудни са първите няколко месеца - докато…
Фитнес в Бургас?[quote author="tqnata" date="1227858095"] Иначе Lady Marmalade-щом Джимбо 2 не ти харесва незнам коя в Бургас…
Дневника на Франкодо към 27-8г бях тип "хърба", после станах "тюфлек", сега съм ..... - на аватара…
запазване на мускулна маса и задоволяващ релефбаси - ти си бил като хипопотам бе пич :))))))) имаш ли идея на какво…
До къде я докарахме... :)от август насам карам без никакви добавки (изключвам по няколко аминки след тренировка), а от…