на 55 години, работя
днес - гърди+предно рамо+бицепс 1.наклонена лежанка с дъмбели - 4х12 2.хоризонтална лежанка с дъмбели -…
Коремнай-вероятно и двете - и не са тренирани, и са покрити с мазно
Дневника на Франкоднес - гръб+задно рамо+трицепс 1.набирания - 4х 2.тяга - 4х10,6,4,3, - 100,140.170,180 3.гребане с дъмбел…
BSN - No Xplodeс каква цел го вземаш рано сутринта? продукта си има определен начин на прием за…
Програма за трениране и хранителен режим за релефще ти кажа, че е крайно време да вземеш да почетеш - в сайта има…
нова програмкане става само от определено място да сваляш (освен с липосукция). а за сваляне -…
може ли?при голяма част от азотните бустери има ограничение за храната "преди" и "след" - 1,5…
Дневника на Франкоднес - крака +редно рамо 1.клек - 4х10,6,4,10 2.римска тяга - 4х10 3.калф - 4х17-20…
Мнения,критики и предложения относно програмата ми![quote author="DaMp370" date="1225984821"][quote author="nana" date="1225983823"]имам въпрос: случайно разбрах че синът ми - на 18 год…
Дневника на Франкоднес - гърди+предно рамо+бицепс 1.обратен лег с дъмбели - 4х10 2.наклонена лежанка с дъмбели -…
Коя от следните комбинации бихте избралиако не са проблем парите, аз бих избрал първата + селлмасс
Бърнърите топят ли мускули?[quote author="Dunker" date="1225822244"]Ами на 17 съм, нямам никакви здравословни проблеми. Взех си липотропен бърнър на…
Коя от следните комбинации бихте избралипод креатин на БСН сигурно имаш предвид СЕЛЛМАСС, ако е така - заслужава си. какво…
Стегнати гърди[quote author="Boy_" date="1225784394"]Значи попринцип Л-карнитина е с точно такова предназначение(да гори само мазнините и да…
Дневника на Франкохраненето ..... честно казано ме мързи всеки ден да го описвам, а и е доста…
Как да отслабна в Дупетo?[quote author="pavlinito" date="1225746413"]хахха лекоатлетките са си яки като цяло ,от опит ти казвам .Ама имаме…
Програма за трениране и хранителен режим за релефабе момче разбери - дали ще сваляш или ще качваш - ВСИЧКО ОПИРА ДО ХРАНЕНЕТО!!!!…
Дневника на Франкоот днес до коледа ще направя малка промяна в програмата си - ще правя гръб…
Програма за трениране и хранителен режим за релефкисело. ама не ми се обяснява защо .... лактоза, лактаза ..... - има търсачка ;)
Програма за трениране и хранителен режим за релеф[quote author="Петко К" date="1225708205"][quote author="Milen" date="1225706971"] нещо друго ?[/quote] Месо.[/quote] Х2 - и то много.…