на 55 години, работя
днес - гърди+предно рамо+трицепс 1.кофички - 4х 2.хоризонтална лежанка с дъмбели - 4х6,6,6,8 3.наклонена лежанка…
проблембих те посъветвал не на гърди да наблягаш, ами гръб и рамена да тренираш да…
гаспарихмммм ..... ми няма много варианти - или ставаш рано за да закусваш и да…
Гръб с крака - неправилно?![quote author="G33K" date="1223400933"] Ако тренировка за гръб+крака представлява нещо от вида: набирания + скрипци (хоризонтални,вертикални,…
45 минути ходенепо-добре е от автобуса.
гаспария напиши по-точно (по часове) как ти минава предиобеда азотните бустери се пият на празен…
Дневника на Limkaдобави и шопингтерапия - много помага ;)
ЧРД РАДИ !ЧРД успехи във всичко с което се захванеш и ,естествено, мноооого здраве
Гръб с крака - неправилно?!не знам с какъв стаж си, но ако е както предполагам с малък, тази тренировка…
Дневника на Франкоднес - гръб+задно рамо+бицепс 1.вертикален скрипец с широк хват пред гърди - 4х8 2.тяга -…
Какво мислите за гейнарите с вкус на Ванилия ?я и аз да се включа в тая идиотска тема - повече никога не бих…
pro complex(on) vs Whey Protein Isolate(now)двата продукта не могат да се сравняват . ако можеш да си го позволиш -…
Дневника на Франкоднес - крака+средно рамо с краката го давах лекичко, защото вчера играх футбол и днес…
Бъдеще?както казаха колегите по-горе - дисциплина, упоритост, сила самоувереност - все полезни неща в професионалната…
Бъдеще?за любител или професионалист питаш? за реализация в коя да е сфера или във фитнеса?
Трибулус 750що не пробваш кофеин преди тренировка - още повече енергия
Дневника на Франкоднес - гърди+трицепс+предно рамо - суперсерии 1.кофички + разгъване на вертикален скрипец с тесен надхват…
Дневника на Франкоееееее ми така кажи :) аз реших, че докато си отпускарка, нацяло заряза железата ;)
Трибулус 750за чистене и енергия по време на диета има много добавки, но трибулуса според мен…
Креатин+аминона която и да е от двете фирми да вземеш, няма да сгрешиш. и вместо…