FRANKO

вторник, петък, неделя

RIP направил е много за бодибилдинга мир на праха му

1.не 2.точно този не съм пил. пих друг на сайтек и .... определено съм по-доволен…

абе аз познавам човек, който заради контузия не тренираше със свободни тежести гърба си и…

ЧРД и много, много да си здрав

добре де, и скрипците имат място в тренировката за гръб, но погледни конкретната програма -…

днес - крака+средно рамо 1.клек - 4х10,8,6,4 2.бедрено сгъване - 4х10 3.калф - 4х15 4.арнолд…

слагай го в първия (когато си най-починал) или последния (когато ще имаш достатъчно време за…

ще ти кажа, че не виждам нито крака, нито рамо. ще ти кажа, че си…

днес - гърди+предно рамо+трицепс 1.кофички - 4х 2.хоризонтална лежанка с дъмбели - 4х8 3.наклонена лежанка…

днес - гръб+задно рамо+бицепс 1.набирания -4х 2.тяга - 4х10,8,6,10 3.гребане с щанга - 4х10 4.хоризонтален…

малко са, но през ловния сезон в събота и неделя ме чака голямо ходене през…

днес - крака+средно рамо 1.клек - 4х10,6,6,10 2.римска тяга - 4х10 3.калф - 4х15 4.арнолд…

не знам какъв ефект очакваш от липотропен бърнър, но ефекта от който и да е…

възможно е и от кик-бек да се получи ако има движение и от раменната става…

[quote author="USANS" date="1223445429"]7:30 закуска 8:00 SuperPump250 8:30 тренировка - SizeOn: Опция 1 - започни да…

[quote author="DisturbedMan" date="1223483445"]Благодаря на всички,но хайде стига с тия серий за крака,клекове тяги и т.н.…

всичко за средната част на рамото. ширината се увеличава с натрупване на ММ .... ключицата…

че кое му е цикламено на БСН??? а уж нямам проблеми със зрението и цветоусещането…

[quote author="Петър" date="1223461136"]Здравейте :) На 15 години съм, висок съм 171см и тежа 70килограма. Искам…