на 55 години, работя
ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН! Всички със здраве да си носят името и от здраве да не…
Мнение за програмаправи клекове - нормален, преден, на смитмашина, като ги сменяш всяка тренировка. за задната част…
Дневника на Франкоднес - гръб + трицепс 1.набирания - 4х 2.гребане с щанга - 4х12 3.гребане с…
oтново за fyre....при жените трупането на мускулна маса не е толкова лесна работа, ама никак не е…
Набиранияправи 4х колкото можеш. когато прехвърлиш 12, почвай да слагаш тежест само набирания и гребане…
Програма за начинаещправи всеки ден 1 МГ (въпреки, че мисля, че ти е рано) и след всяка…
Покачване на ММ???[quote author="Даниел - Трибоеца" date="1209803763"]Не съм съгласен с мнението, че BCAA's не требва да се…
Дневника на Франкоднес - гърди + бицепс 1.кофички - 4х 2.наклонена лежанка с дъмбели - 4х10 3.хоризонтална…
как да не заприличам на супермен в краката?наистина можеш да направиш каквото си искаш със тялото си, но не е повод за…
Търся продукт, който стимулира щитовидната жлеза.гледах продуктите на САН и там препоръчват стак - Т-3 и/или TIGHT+ THYRO-CUTS2
Покачване на ММ???пробвай Х-Фактор, плазма джет, азотен бустър, тестостеронов бустър(анимал тест) .... и доста други има, стаквай…
Долна част на бицепсза мен шампионът е сгъване с дъмбели от полулег. обаче много внимавай с килограмите, че…
Дневника на Франкоднес - средно рамо + крака 1.раменни преси с щанга зад врат - 3х12 2.раменни…
Един простичък въпрос относно Мъртва Тяга. :)не може кръста да не участва в който и да е вид тяга. номера е…
Дневника на Франкослед няколкодневна почивка пак се почва днес - гръб + трицепс 1.набирания - 4х 2.тяга…
Netrition.comсега се прибирам от работа и намерих известие от пощата - на 14тия ден точно.…
Христос Возкресе!Воистина Воскресе
Тренировки само с щанга и дъмбел ?!всички МГ можеш да ги правиш с щанга и дъмбели
Цикъл с Amino 2121 na MLO.(качване)баси .... доживях и цикъл с аминки да видя и то цял месец :) аминките…
Комбиниране на креатин+bcaaкупи си още ВСАА