FRANKO

СТАК,М-СТАК и СТАК2 съм чувал, ама М-СТАК2 ..... хмммм

ако държиш категория е по-добре първо качи до около 110-115 и после изчисти до необходимите…

няма да коментирам програмата - дали е добра ще си проличи след 1-2-3 месеца, но…

днес - крака + рамо 1.легпреса - 4х8 2.римска тяга - 4х8 3.бедрено разгъване -…

петък - гръб 1.набирания - 4х6-8 2.тяга- 4х10,8,8,6 3.гребане с щанга - 4х8 4.хоризонтален скрипец…

никакво значение няма и не слагай такива заглавия на темите - не виждам нищо кой-знае…

само от блокер би имало смисъл ако собственото ти производство на тест е достатъчно високо.…

най-малката е за кафе. чаена с малък връх е към 5гр

днес - гърди и корем(не съм го правил от миналата пролет) 1.наклонена лежанка с дъмбели…

благодаря за съветите трябва да проверя къде ги има тези препарати другия начин е да…

днес - крака и рамо 1клек - 3х8 2римска тяга - 3х8 3легпреса - 3х8…

поразгледай темите за хранене - там е най-важното за сваляне

минавам на 4 дневен сплит вчера - ръце 1.бицепсово сгъване от полулег с дъмбели -…

виждал съм и "креатин деканоат", но нямам никаква идея как работи

днес - крака и рамо - лека тренировка 1.клек - 4х8 2.лег преса - 4х8…

мъртвя тяга и good morning

в момента вземам само аминки преди и след тренировка и витамини сутрин. храненето не съм…

след няколкоседмична почивка, започвам тренировки. тази седмица - тридневен сплит днес - гръб+трицепс 1.набирания 2.тяга…

за добавки май трябва разрешение от ХЕИ, а за медикаменти ...... - задължително под щанда

нитрикса няма нищо общо с азотен бустър. експлоуда е това, което ти трябва или нещо…