на 55 години, работя
[quote author="Ga77aCa" date="1200494878"]Ясно.А Стоянчо какво имаш предвид под правилно хранене?Ориз,яйца,картофи,сирене.....на тези неща да наблягам демек…
Гърди с ДЪМБЕЛИ??мноооооого рядко пипам лост когато правя гърди.определено съм пшо-доволен от дъмбелите
ЧРД на head_hunterЧРД! здраве и всичко да ти се получава както го искаш ти пожелавам!
Дневника на Франковтората "загряваща" тренировка: 1.арнолд преси - 3х10 2.изнасяне настрани на скрипец за средно рамо -…
Креатин и кикбокс......?!няма значение какъв ще е креатина, освен ако не държи определена категория (монохидрата задържа вода)…
Креатин...чел съм, че монохидрата е почти неразтворим във вода (пил съм с вода но го…
BCAA vs. обикновени аминокиселиниако трябва да избирам само едно, бих избрал разклонените вериги
Лицеви опорис постоянство ще стане работата.прави си всеки ден по колкото можеш и след седмица-две ще…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[quote author="ivo_the_monster" date="1199292075"][quote author="RedWalker" date="1199288612"]@bodystyle Кажи да вижим де?И аз мога да ти кажа как…
Дневника на ФранкоBACK TO THE GYM след кратка почивка - раздвижване 1.лежанка - 4х10 2.клек - 4х10…
Честита нова година!ЧЕСТИТА И ОТ МЕН пожелавам на всички ЗДРАВЕ, любов и достатъчно пари да си купят…
Освинвате ли се по празниците?отсвирил съм всякакви диети, но все пак внимавам какво ям ...... обаче количествата не ги…
Моля за помощ,тези които тренират от по-дълго и разбиратв сайта има много добри програми за начинаещи - потърси
Дневника на Франкоднес - последната тренировка за годината - гръб+трицепс 1.набирания - 4х .... колкото мога 2.ряга…
търся програма за отслабванепрограмата ти е - диета+кардио ако държиш непременно да свалиш само от конкретните места -…
Дневника на Франковчера - рамо+крака 1.разтваряне с дъмбели встрани - 3х8 2.разтваряне встрани на скрипец - 3х8…
протеин или бцаа и креатиназ ще те посъветвам да си ядеш както досега и си вземи ВСАА+креатин. аминките преди…
Аватаритеединствената причина, заради която лицето ми го няма на аватара е, че на тази снимка…
Дневника на Франковчера - гърди + бицепс 1.изтласкване с дъмбели от полулег - 3х8 (тежко) 2.изтласкване с…
Молба[quote author="Zlatina" date="1197277766"]Препоръчителната дневна доза на трибестана е между 750-1250 мг дневно.Твоят в една капсула…