на 55 години, работя
всъщност само 1-2-3 пъти съм тренирал гърдите заедно с гърба и наистина си е тежко,…
Моля за помощ,но от хора които разбират[quote author="Георги Гайдов" date="1197055883"]Ще помогне. Но виж как е и храната.[/quote] :exclaim: може и л-карнетин…
Изолиращо упражнение за външната глава на трицепсами потърси малко - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/29191/
Дневника на Франковчера - ръце 1.скотово с щанга - 3х8 2.бицепсово сгъване с дъмбели от полулег -…
Честит имен ден на nikolaBULL и не само ......честито на всички именници и именнички - мнооооооого здраве успехи във всичко!
Дневника на Франковчера - рамо+крака, като наблегнах на рамото 1.разтваряне встрани на скрипец - 3х10 2.раменни преси…
Дневника на Франкочак такова вдървяване не съм имал от ...... доста време. лека мускулна треска, обаче, имам…
Молбаминимален ефективен прием: гейнър - след тренировка синта6 - преди сън ВСАА - преди и…
Дневника на Франконяма цел - малко разнообразие, а и миналата седмица пропуснах тренировката за гръб защото се…
Мнения за следните продукти ...изивнявам се, че се намесвам в темата, но ме интересува мнението ви за fyre на…
Л-Въпросработи винаги - друг е въпроса какъв ефект очакваш
Дневника на Франкогърди - гръб в суперсерии + малко трицепс за довършване - разглобен съм
L-carnitine + Fat Burner[quote author="minchorna" date="1195915929"]и те така..днеска си купих Л-карнитин Mega Carni-X на Scitec Nutrition и фат…
Имате ли наблюдение върху тези 2 форми на креатина ?ползвал съм монохидрат, малат, етил-естер, кре-алкалин и матрица от 5-6-7 вида креатин и най-голям ефект…
Дневника на Франкоднес - крака и рамо(средно и задно) 1.клек на смитмашина - 4х8-10 2.римска тяга -…
мазно около зърнотоне мисля, че е гинекомастия. не си писал на колко год си, но ако си…
Най - доброто за отслабване[color=red]---------------------------[/color]
Дневника на Франкоднес - гърди+бицепс 1.наклонена лежанка с дъмбели - 3х8 2.хоризонтална лежанка с дъмбели - 3х8…
Дневника на Франкоами не съм на някаква специална диета, просто се старая да ям здравословно и да…
Дневника на Франкоднес - гръб и средно рамо 1.вертикален скрипец - 4х10,8,6,6 2.тяга - 4х8,6,5,10 3.гребане с…