на 55 години, работя
ако искаш и мазно яж вафли, бял хляб, банички ...... наблегни на сладкото и тестените…
въпросспоред мен можеш още едно упражнение да сложиш за гръб и повече от 2 тренировки…
KАК СЕ ПОПРАВЯ ГОЛЯМ ДЕБЕЛАК или обратния път до рая1.л-карнитин си вземай, ако продължаваш с велоргометъра, си вземи и бърнър 2.по този въпрос 100…
Програма за след една година прекъсванеспоред мен за месец би трябвало да си влязъл във форма и след това мини…
Седалището - въпроспомагат.на мен много добра работа ми върши полуклека за натоварване на глутеусите
Седалището - въпрос[quote author="Kambata"]Благодаря на всички ! FRANKO1: Ще има ли ефект тягата(ако говорим за мъртва тяга)…
Седалището - въпроспробвай с тяга
Понижаване на масата на краката?!кантарчето не показва ли, че сваляш? само краката няма да можеш.ще сваляш отвсякъде
Гърди + гръб?пробвал съм за 3-4 месеца такава тренировка - гърди + гръб.без зоб бях и не…
Въпрос относно протеини[quote author="djpetko"][quote author="FRANKO1"]яж поне 4-5 пъти на ден без да се тъпчеш.наблягай на месото, яйцата,…
Гърди + гръб?според мен само ако си назобан ще ти върши работа 1.трябва много енергия и сила…
Проблем със наднормено теглопросто повече движение - тичане, колело и ще се стопят, особенно на тези години
Кои са добрите добавки ?не се ебавай с тялото си, поне докато не разбереш кое как ти се отразява.по…
Въпрос относно протеинияж поне 4-5 пъти на ден без да се тъпчеш.наблягай на месото, яйцата, млечни продукти,…
кажете дали е полезнояж поне 4-5 пъти на ден.яж по малко и внимавай какво ядеш.това с 1-2 хранения…
Трябва ми специфична тренировка за крака!!!Мерси предварит..за релеф прави краката на машини
Странични ефекти от азотни бустерикакто вече казах по-горе, ползвам NO-BURST на SCITEC.АТТАСК не съм пробвал.ефекта е подобен на станозолола…
Малко въпроси за чистенето...не видях някъде да пишеш дали правиш кардио тренировки.ако не - почвай ги - тичай…
Бутане на паласки - Изгаряне на мазниниза да постигнеш нещо за 1 месец, май ще трябва да си прежалиш черния дроб…
Качване на мускулна масаима си специален раздел за хранене