на 55 години, работя
според мен махни горния скрипец и на негово място прави набирания; хиперекстензиите прави една серия…
защо не отслабвам от тренировките[quote author="boriana_halvadjieva"]да, в нормата съм,но знаеш,че на всеки различно му стоят килата-зависи от структурата на…
защо не отслабвам от тренировкитене разбирам на този ръст и тези килограми какво ще сваляш?според мен си си напълно…
Нека всеки си предсвави режима за качване на кратко ???съвсем накратко - много ядене (най-вече месо)
Важен въпрос за Кардиото!вдигни степента
Режим за маса-коментари!:shock: с толкова ядене ще умреш от глад, да не говорим за качване на маса…
въпросче за височината???[quote author="heep"]при упражнениятя за гръб и крака клековете и мъртвата тяга са много базови упражнения.…
Една програма!изглежда ми стандартна програма - става
Сравннителна таблица на някои предлагани в БГ мултивитамини.благодаря
за креатин на скайтек.досега само такъв ползвам btw - вече имат и креатин етил естер - на хапчета
цигари и фитнес???според мен е преумора и или е от гадната жега.пробвай да починеш няколко дена от…
Проблем с корема[quote author="cranberrry"]ами и аз в жегите го докарах онзи ден до 3 бутилки литър и…
KАК СЕ ПОПРАВЯ ГОЛЯМ ДЕБЕЛАК или обратния път до раякалориите от белтъчините и малко от мазнините
Дека-Дураболин и Напосимтая тема ще я заключат питай в - http://www.gohard.org/forum/viewforum.php?f=18&sid=b590084bb1957889db60459d7ff41578 а иначе - вреди
ДЪМБЕЛИ?!спред мен няма никаква разлика между упражненията за мъже и жени.харесваш си някой сплит и…
Радвате ли се че имате тяло ?доволен съм.миналия септември бях 96, а в края на май - 75.и досега ги подържам.с…
Под нормата ли съм?около 50 си мисля, че са нормалното за твоя ръст, но ..... най-добре снимка :wink:
креатин - мнениекреатин етил естер на сайтек (забравих как точно беша търговското наименование).на таблетки е и е…
KАК СЕ ПОПРАВЯ ГОЛЯМ ДЕБЕЛАК или обратния път до раявъглехидратите ги приемай до към 16-16:30 най-късно.за вечерята добре си решил - мръвка + салата,…
Мнения?аз вечерям към 20:30 - 21 и към 23 пак ям.и едвам успявам да си…