на 55 години, работя
под "свястна храна" имам предвид да ядеш не полуфабрикати, колбаси, банички и разни сандвичи и…
аминокиселини по време на НВД[quote author="boiler"]В случай, че правя кардиотренировката след ставане от сън(сутрин) след нея пак, нали. Ако…
цялостна физикалицеви опори, коремни преси, клекове - в къщи.на лостове - набирания и кофички. свястна храна…
аминокиселини по време на НВДнай-общо - сутрин и след тренировка по 4-5 таблетки
Мнения за тази програма...тоя таурин преди сън защо ще го пиеш?
Упражнения за разтягане?качваш единия крак на високо, а опорния се опитваш да го отдалечиш максимално, без да…
Упражнения за разтягане?има и друг начин - като се има предвид, че идва зима, шпагат може да…
Kre-Alkalyn EXTREME въпросче??грешката е моя - наистина пише 3 гр. в момента пия креалкалин на сатурн, но…
Kre-Alkalyn EXTREME въпросче??то там пише - 2 мерителни лъжички(4грама) в 4 унции вода и пиеш.
American Muscleне ми харесват.ползвал съм протеините им и креатина и не съм особенно доволен, особенно от…
Да правя ли оново зареждащя доза с креатинада
Скъпа суроватка,ще има ли ефект??от една кутия не очаквай много.
кофиV-то на гърба се получава от набирания, а не от кофички
Хранене през време на постияж си постно, но вземай и протеин през това време за да набавяш белтъчини
плътностнаблегни да качиш маса на раменете за да станат съразмерни, а не се опитвай да…
Вечният проблем с коремът ,в застой колко мазнини ми трябват[quote author="hakama"]искам да попитам в период на 1) застой (2) и спортуване ),колко мазнини да…
Гръбпо принцип наблегни на основните упражнения - набирания, тяга, гребане(с подхват е по-добре според мен).включи…
Тридневен сплит за заети хора :(и аз имам същия проблем - липса на време.тренирам по почти същия сплит, с малки…
триабестан ?![quote author="x_3_mar"]Сериозно ти приказвам :) поръчаи единствения продукт с които свързват нашата бедна държавица чуждите…
no-xplodeпротеин