[quote author="Велин Иванов" date="1182495244"][quote author="FantarE" date="1182493075"]аз рядко тренирам в зала ама на 14 години нема…
Упражнения за раширяване на гръдния кошимаше една такава тема дет казаха пуловр със клекове да се правят имало ефект
Какво е за вас "начинаещия"?аз рядко тренирам в зала ама на 14 години нема как да съм много напреднал…
въртолет и гребане с щанга?!при чуково и при скотово
Помощ НОВАК :(леле... кво беше тва бе? по темата кофички и набирания се тренират с кофички и…
Кик бекдо сега като 3-то упр. съм прибвал всичко освен кик бек
Бицепс и трицепс в един ден?za 1 месец потстигнах много по-голям резултат отколкото като тренирах 2 месеца в 2 отделни…
ръце-застойpri мене 1 месец само спадаха и им дадох почивка ся като почнах "на ново"…
Повдигане на лост зад врата или раменни преси с дъмбели?e tва исках да видя дали някой ги прави и двете в 1 тренировка значи…
Въпрос за чистенеми ти щом си свалил толкова много значи знаеш кво да правиш относно стапянето на…
Раце и кракапо добре на прави концентрично ами прави чуково и вместо с дъмбели прави с щанга…
Aкцент на ръцетеsuper само вместо концентричното прави чуково и за трицепс е много добра програмата можеш да…
Въпрос!!!!краси тва за маса ли е???
Правилно ли е ...?zna4i четох за така наречената пирамида и си е почти задължителна помага за растежа също…
Тренировка за завърнал се в спортасамо 1 не разбирам като не е тренирал от 5 месеца за кво ще прави…
Програма за обем в три дни за начинаещилично на мен тва дет си го показал хич не ми харесва ето ти я…
Упражнения за страничната част на гърдите?!е флайса е 100% задължителен
Какво ще кажете за тази програма?az ръцете ги права в 1 ден щот jorku каза в една тема че така…
Много съм злеи мен ме боляха костите дето са точно под самите гърди ( нз как се…
Упражнения за страничната част на гърдите?!може би като дигаш щангата от лег трябва да я хващаш много широко