аз ги правя на омлет с 4-5 белтъка ядки и 1 шепа стафиди става готино…
нарастванеpo време на тренировка се напомва с кръв но след това спада и почва да…
концентрично и скотовоobiknoвено при изолиращите за рабори с по-малки тежести
концентрично и скотовоemi i az съм бил с такова впечатление за упражнения за със свободни тежести и…
концентрично и скотово[quote author="Петко К" date="1181549104"]Стига с тия тренировки и упражнения за релеф! Няма такива.[/quote] Е ти…
Mного тежко ли ще стане ?еми мога и прасец с 1 упр повдигане на пръсти ама немам машини за крака…
Едно просто въпросче и просто отговорчевикни си некой приятел и се напъни (след много добра загрявка) да дигнеш 1 път…
Програма за чистене :)браво супер е точно за релеф не прави над 15-20 повторения щот освен релеф си…
Mного тежко ли ще стане ?of ми то при такова положение трябва да избера дали крака или гръб щот аз…
Бягане (кардио) Кога?както ти е кеф само не пържени ако можеш да ги пиеш си ги пий…
Програма през лятотоне се плаши тренирай си пак така само че не върти трицепса и бицепса бицепс…
хранителни добавки и тренировки в къщикво имаш у вас
Бягане (кардио) Кога?за закуска към 11 часа можа да изядеш 100 гр. соя да изпиеш 1 литър…
Просто тренировка, или и още нещо!!! Нужната ни информация!Да бодибилдинга определено е начин на живот отколкото спорт за 3 месеца
Проблем :(toi е диетичен шоколад може да яде стига да няма прости веглехидрати
ПлуванеNяма плувец със тесен гръб
Бягане (кардио) Кога?като тичаш сутрин на гладно много по-бързо почваш да разграждаш мазнините а още по-бързо ако…
Проблем :(не след обед ами въобще не поглеждай към сладкото ако ще ядеш въглехидрати то трябва…
Какво ще кажете за тази програмаNE! супер си е само за 1 ден бицепса 3) по скоро трябва да правиш…
Просто тренировка, или и още нещо!!! Нужната ни информация!определено си промених изцяло програмата след като я прочетох в момента е у един приятел…