Ми аз разпитвах в началото много хора и в много форуми за упражнения и др.…
Въпрос отностно упрвъжнения1-viq ти линк не е за задно бедро
Какво ще кажете за тази програмада бе!!!
Какво ще кажете за тази програмаbiva но и ти слагаш 2 еднакви упра за гъеди в 1 ден с щанга…
Много съм злевярно е че трябва да научиш точното изпълнение на всяко упр за целта направи малко…
хранабаце и аз бях като тебе да питам в 100 различни теми едни и същи…
претрениранеда де при мен ръцете за месец тренировки спаднаха с 0,5 см тва преди около…
така добре ли еок монстар ще сменям 3-тото аз ся питам така щот като дойде лятото искам да…
Съотношение на трен и нетрен дни в сплит ?e twa si e super otnositelno ако в 1 трен правиш 1 мг то ще…
Полезни и необходимо за всеки мъж.според мен голяма част от силата иде от кръста и завъртането другото и трицепс
спешноот 4-6 дно в седмицата прави кардио + тва трябва да промениш тренировката малко ще…
Помогнетеако си начинаещ прави или кофички или флайс ако имаш 3-4 месеца тренировка по сплит…
така добре ли етака да запитам и аз нещо тук щот не ми се прави нова тема та…
претрениранеспира да расте кво може да стане??? предлагам ти да четеш и другите теми вместо…
кажете нещо за задно рамоза задно рамо сядаш на пейка навеждаш се напред и дъгаш ръцете встрани
ръце проблемимммм.. майче си извънземен :) не се плаши прави френска преса повече серии ако ся…
Дайте съвет...кардиото би пречило сомо ако трупаш маса и си ектоморф иначе 2-3 тренировки са препоръчителни…
Моите проблемни упражнения!moze да не изпълняваш правилно спускането на щангата
искам съвет относно тренировката за гърдити щом сам казваш че си начинаещ - 1 път тва е
Кардионе си се объркал ако правиш кардио на гладно по-бързо почваш да изгаряш мазнини отколкото…