карай си колело за известно време намали въглехидратите и прави 5-6 кардио трен ако искаш…
Помогнетеsamo 1 нещо като правиш полулег с щанга за кво след тва ще го правиш…
добра ли е тази програма?виж ся прави както правят всички един ден от седмицата ти е ръце и бицепс…
Програма добра ли е ?гръб + бицепс гърди + трицепс крака+рамо
Съвет относно за бицепсаkrusheto скота и концентричното са повече за релеф скотово за долна част на бицепса (откъм…
искам съвет относно тренировката за гърдивсе пак 2 трен на седмица са много но с достатъчно почивка са възможни дори…
Програма добра ли е ?+ rъце иначе е добре
добра ли е тази програма?може ма не размествай така упр в различни дни
искам съвет относно тренировката за гърдие щом са 2 поредни дни е друго - не 1 ден тренирай всичките упр
Смяна на програмата.лег 4 12-10-8-6 полулег 3 12-10-8 флайс 3 8 кофички 3 поне 8 като си…
искам съвет относно тренировката за гърдиарнолд ги прави 3 пъти ма ти не си все пак ако ядеш достатъчно много…
Какво закусвате ?омлет от 4 белтъка 1 жълтък 100 грама овесени ядки 1 шепа стафиди и ядки…
въпрос за фитнес2 седмици нищо няма да ти попречат даже напротив през тия 2 седмици кръгови тренировки…
помощ слаби кракамижеш да ги направиш силни и пак да са малки четох тук в една книга…
въпрос за фитнесnе
Кофички , Пулоувър !!!кофичките си ги "нагласяш" за трицепс когато краката ги издадеш назад и ги свиеш в…
Щанга с 30 кг тежестии един пловдивчанин ли няма във форума???
Продавам лежанка с лост и тежестиsamo лоста и тежестите за колко ги даваш
Кардиоfani si купи неква книга па чети по-добре
Чистене на подкожни мазнини и трупане на масааха ми то вчера беше късно кат го четох и за тва и много не…