в фаза на дефиниция кардиото се прави от 4-6 пъти
програмката за гърдиto по-хубаво ама се пак си е повече за релеф тъй че по-добре е флайс…
Чистене на подкожни мазнини и трупане на масане аз исках да питам за запазване на мм при чистене а тука пише че…
Чистене на подкожни мазнини и трупане на масаa edin byrz въпрос колко време чистите ако имате малко мазнини и колко пари са…
премахване - коремкириос ти каза най общото . бягай карай колело не слагай найлони и без тях…
Бягане ?за да сваляш мазнини трябват поне 25 минути след 25 мин започва да се разграждат…
Тренировка за гръб само от набиранияда очаквай напредък но не пречи и гребане с щанга
Гърди, отново!ха то арнолд тренира ги е тренирал и по 3 пъти че и гърба и…
Включване на премишница в трен. програмапри трицепса прочетох че е добре да се тренира като пример беше дадено е тва…
Относно тренировки за ръцета (големина)ми начи за качване на маса до скоро и аз се бех заблуждавал имах 1…
Тренировка за ръцедобре де ся е тва не го разбирам суперсириите за релеф ли за маса са
Програма за гърдида махни обратния лег не ти трябва иначе и аз така тренирам но само с…
Относно орелефяванетода трябва да промениш и самите упр то за тва си има фаза на натрупване…
Програма за начинаещне е възможно да имаш еднакви ръце + тва клековете нема да те набият но…
Раменеe to stawa въпрос за рамо просто в началото са тея дет са за маса
Програма за начинаещи все пак е мн добро за маса
мазнини по тялотоверно е в даскало нема как и аз ям некви принцеси с кайма пък след…
помощ слаби кракаedin фр е така с клечки а рамената са мо направо... широки смешно е малко…
Раменеабе в началото на тренировката винаги си прави изтласкване на щанга зад врат след тва…
Добра идея ли е?начи кардиото няма начин да спре качването на мм освен ако не си ектоморф ако…