kakto и очаквах не съм го обеснил исках да кажа че и аз не натоварвах…
Добра идея ли е?просто спри сладкото газираното и секви чипсове крокита и пържени храни тва е достатъчно
съчетание на плуване и фитнесми ся си купих неква книга на Беренд Брайтенщайн в нея пише че аеробните тренировки…
Как да тренирам за да налея в ръцете???mi и аз кат тебе разпитвах в доста теми се тоя въпрос накрая почнах да…
колко често трениране на дадена група е най добреmi ако е за маса стига да си в мн добра форма можеш да си…
Бицепс и Трицепсаз неска тренирах точно комбинация бицепс трицепс тъ пробвах нещо ново за мен значи като…
Проблем !!!значи нз дали с писане само щи го обесна както трябва нокакто и дае :…
РАМЕНЕдобре е като поработиш по горната програма да включиш и въртолет
Гръден кош - проблеми?пуловъра с щанга или дъмбел го правиш?щот само 1 път съм го правил
Въпрос за коремната мускулатурамисля че първо треба да си ги имаш па след тва да чистиш мазините на…
програма за мм в къщи с лежанкащом си тренираш от повече време начи мога да ти кажа кво правя аз (аз…
Програма за начинаещSonse е напълно прав 1)лежанка 3 8 2)набиране(ако не можеш-скрипец) 3 8 3)прав с лост…
Три дни..ne може...
ЗА Бицепса и голямата ръка[quote]На аватара на FantarE аз не виждам око ами някакъф човек(предполагам че е той) и…
Ръце в един ден?и аз нз как да ги разпределя мисля 1 трицепс+бицепс 2 гърди +рамо 3 гръб…
Лостчетаначи много скоро един фр ми показа кофички за рамената доста трудно ще ги обесня…
Фитнес постижения в България за които сте чувалиabe пичове нещо много пресилвате повечето на 14 год -120 кг е па и да…
ЗА Бицепса и голямата ръками и аз съм на 14 пък е 29 см ръката
Пак ще тренирам ръцетеok ami за краката кви упражнения ??? при положение че щи ги тренирам у дома…
Пак ще тренирам ръцетеne si ме разбрал правилно за работата до отказ НЕ просто макс изъощение с по-тежки…