на 35 години
[quote author="SteeL"]Междудругото хубаво е преди тренировка да изядеш един сникерс,марс или там такива исторйики.Първо че…
След тренможе примерно 2-3 сухи пасти и една кофичка кисело мляко ако вкараш и 1-2 банана…
Сутрин или вечер?сутрин е гадно и изобщо нямаш сила а и ако идеш в 10 няма да…
Мусколна треска на гърдите!щом ставаш рано - лягай рано.. аз съм винаги 1-ва смяна и доста често не…
data.bg са направили търсачката сип платена!!!! БОЙКОТпич в всички развити държави тия сървъри са платени.. нали ще влизаме в Е.С. нормално…
170 50kg 16god.еми режими из форума колко искаш само си потърси... ядене му е маиката добавките са…
Мусколна треска на гърдите!бавното възтановяване най-често се дължи или на не достатачен сън и почивка като цяло или…
170 50kg 16god.плуването малко усложнява нещата.... напиши как се храниш.. иначе може да пробаш има едни витамини…
Много спешно покачване на мускулна маса за 2 седмици ..може да пробаш със синтол... или пък да си земеш от тия надуваемите работи дето…
Точен отговор!!!!!!!!!!!!!!за претренирането има цяла тема http://www.bb-team.org/training/000700.php Какви са признаците на претрениране: Умора Липса на мотивация…
Мъртва тяганай-добре карай някои които има опит и може да ти я покаже правилно и го…
мъртва тяга-тренировкаЧе каква връзка има предмишницата? Ако ползваш фитили няма да я товариш толкоз ако имаш…
Nutriм WPI 90% Instant Whey Protein IsolateХаха това с 20-те % направо ме уби! ето ти сайта им http://nutrim-bg.com/ (извинявам се…
Колко месеца да си оставя за релефНе вярвам някои да може да ти даде точен отговор на въпроса защото при свеки…
За коремапървото упражнение щом се изпускаш може да го правиш на лежанка лягаш и се хващаш…
Как се прави дневник?това имам в предвид.. Nenor но незнам как точно да го оформя..
За средно-напредналпо-добре 1.гръб-4упр, бицепс3-упр., корем 2.почивка 3.2.гърди 4упр, трицепс 3упр. 4.почивка 5.3.крака,рамо 6.почивка 7.почивка ама тая…
Искам Бърз съветеми да ти кажа аз така започнах преди 2 години... тренирах по следната програма: 1.…