Александър Христов

От петък: 1А.Арнолд преса 5х10х20кг на ръка 1Б.Тяга 5х3х80кг 2А.Кофички 40бр на стълбичка 2х1до5 и…

Тренировката вчера: 1А.Лег 5х5х70кг 1Б.Гребане с щанга 5х6х70кг 2А.Високо изтегляне 3х5х45кг 2Б.Набиране подхват 3х5хСТ 2В.Гоблет…

За днес: 1А.Раменна преса 5х5х50кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х5х5кг 2А.Лег с дъмбели 10х28, 30, 30кг…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 6х50, 55, 57.5, 57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 6х10, 12.5,…

За днес: 1А.Лег 6х70, 75, 80, 5x82.5кг 1Б.Гребане с щанга 10,10х70, 75, 80, 6x85кг 2А.Високо…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 6х50, 55, 57.5, 5х57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 6х10, 12.5,…

За днес: 1А.Лег 6х70, 75, 80, 5x82.5кг 1Б.Гребане с щанга 10,10х70, 75, 80, 6x85кг 2А.Високо…

За днес: 1А.Арнолд преса 10,10,9,8х20, 22, 24, 24кг на ръка 1Б.Тяга 4х4х60, 70, 80, 90кг…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 6х50, 52.5, 55, 57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 6х10, 12.5,…

За днес: 1А.Арнолд преса 10,10,8,8х20, 22, 24, 24кг на ръка 1Б.Тяга 4х4х60, 70, 80, 90кг…

Промивките как ги правиш? Преварена вода и морска сол? Ако е така как дозираш солта?…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 6х50, 52.5, 55, 5х 57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 6х10,…

За днес: 1А.Лег 5х70, 75, 80, 80кг 1Б.Гребане с щанга 10,10х70, 75, 8,6х80,80кг 2А.Раменна преса…

Тренировката днес: 1А.Арнолд преса 10, 10, 8, 6х 20, 22, 24, 24кг на ръка 1Б.Румънска…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 6х50, 52.5, 55, 5х 57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 6х10,…

За днес: 1А.Лег 5х70, 75, 80, 80кг 1Б.Гребане с щанга 8,8х70, 75, 6,6х80,80кг 2А.Раменна преса…

Тренировката днес: 1А.Арнолд преса 10, 9, 6, 6х 20, 22, 24, 24кг на ръка 1Б.Гоблет…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 6х50, 52.5, 5x55, 57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 6х10, 12.5,…

Тренировката от вчера: 1А.Арнолд преса 10, 8, 6, 6х 20, 22, 24, 24кг на ръка…

За днес: 1А.Раменна преса с лост, седнал 5х50, 52.5, 55, 57.5кг 1Б.Набиране усп.хват 5х10, 12.5,…