Giovane

Обърках темата предния път, но както и да е. Някакъв източник, от който си правил…

фибри = зеленчуци в случая, не бисквити. протеин = белтъчини = месо, яйца, извара, млечни

Ае какво е името на НВД на английски? Не е low-carbohydrate diet, защото нея я…

Ден 48 1) протеин + 60гр овес + прясно мляко + 2 яйца + боровинки…

Ден 47 -кардио 35мин LISS 1) протеин + парче домашно приготвена пица + 2 яйца…

ами факта, че имаш не повече от 80-100гр белтъчини, към 1000-1200ккал общо от храна, 1500-2000…

1) протеин + 3 филии Вита + масло + 1 яйце 2) 100гр пилешко +…

Ами идеята ми е именно да си играя с въглехидратите и мазнините, не искам да…

Храната съм я измислил, на доста добро ниво е, имам 2-3 дни с 140гр въглехидрати…

Супер, ама какво общо имаше с въпроса ми?

хъха, излъгах го, не позна Бойко ;р

Ден 45 1) протеин + 60гр овес + 2 яйца + прясно мляко 2) 2…

наблягай на месо, яйца, извара, салати, не особено голямо количество ядки, хлябът да е пълнозърнест…

гледай количеството калории, които приемаш с храна да е до 500ккал по- малко от това,…

Ае пробвайте чая от 1,25 и насипния за 5-6лв/кг и сравнете. Тогава ще разберете, че…

Здравей. Значи храната е под всякаква критика. Нямаш закуска; единственият ти източник на белтъчини за…

Ако пиеш само протеина и това ти е всичката храна за деня - да, ще…

Страхотно ревю, поздравления. Определено ме убеди в един последващ момент да избера хtend като възстановяващ…

Ден 43 1) протеин + 60гр овес + 2 яйца + прясно мляко 2) 2…

И как разбра, че е чист. Иначе можеш да вземеш някоя ефтина кофа 5лб -…