Студент
[quote author="Oblivion_"]Хаха,от креатина точно 2 седмици почивка са ви абсолютно достатъчни!Кви ги дрънкате само...24 седмици…
помощНа първо време кардио и диета :wink:
ПОмощ програма1ден-гърди,трицепс 2ден-почивка 3ден-гръб,бицепс 4ден-почивка 5ден-рамо,крака
АПЕТИТВземай бирена мая. Бая голям апетит ще добиеш :wink:
Растеж на височина?[quote author="3230"]Глутамина също го стимулира Какво е основното му физиологично въздействие? Повишава секретирането на хормона…
Сваляне на теглото. Препоръки?Без диета няма как :wink:
Огромен проблем...[quote author="DAnch0-"]На 17 години съм, тренирам от 7 месеца тежа 74кг. висок съм 176см. храня…
Въпрос за Creatine[quote author="bgtrener"][quote author="GrandMasterP"][quote author="bgtrener"][quote author="GrandMasterP"][quote author="bgtrener"][quote author="Aleksandr0v"]кой е казал 6 месеца почивка това да не…
За ГърдитеКато гледам ръста и килограмите ти не ти препоръчвам да правиш гърдите 2 пъти в…
Ефективно ли е кардиото да се прави след тренировка[quote author="Morfei"][quote author="eazymoney"]И двата варианта са удачни, но когато го правиш отделно можеш да натовариш…
Как да кача килограми ?!?Хапвай повечко и минимум 5 пъти на ден :wink:
немога да разбера защо така...А каква ти е тренировката? А също колко кг си и колко си висок?
немога да разбера защо така...Ами ако спазваш добър хранителен режим и си тренираш няма причина да не сваляш кг
В колко да тренирам?Най-добре е да се тренира в периода между 4 и 6 часа следобед.
Повече мазнини -> по-лесно качване на ММ?!?[quote author="StefanR"][quote author="vendeta"]Вярно ли е че колкото повече подкожни мазнини имаш, толкова по-лесно качваш ММ???[/quote]…
чистене?!Ами трябва ти нов хранителен режим, в който не се яде ВСИЧКО, а също така…
немога да разбера защо така...Ами ген :lol:
тренировки + бягане[quote author="M16"][quote author="vendeta"][quote author="M16"][quote author="vendeta"]Значи сега от Юли месец ще започвам нова, по-тежка програма и…
Повече мазнини -> по-лесно качване на ММ?!?Определено Не.
Тичането вечер ..Аве момчето ви зададе въпрос не може ли просто да му отговорите вместо да му…