BobaN

[quote author="Sky" date="1175159098"]Преди кардиото предпочитам да вземам протеин за да се предпазят мускулите от разпад.А…

[quote author="hahhha" date="1175093373"]аз па мога да си направа с цимент[/quote] хахах...с тия циментови плочи ще…

[i][b]7:30 - 100гр. овесени ядки + кофичка Кис. мляко (17гр./от овесените ядки/+12гр./от кис. мляко/= ~29гр.…

[quote author="wizard_m" date="1175083138"]Ето от къде съм гледал. Тука има за всичко: muskulibg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=170&Itemid=103 А това е…

Tralfamadorian - наистина идеята за лененото семе е добра, ще го имам предвид ;-) А…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1175054732"]По принцип зависи от какво месо е приготвена. Единствената кайма, която си…

[quote]2)Смятам да правя 20-30 мин. кардио след тренировка[b](пътека)[/b]. [/quote] Пътека, не петък :) Кардиото ще…

Ок, мерси emzo ;) Ще увелича протеина и овеса.

emzo,a8n благодаря за отговорите ;) Значи предвид съветите ви малко коригирам режима: [i]7:30 - 50гр.…

Новият дизайн на сайта е доста по-непрактичен от предишния според мен.Началната страница е доста объркваща,…

[quote author="Chu6"]а какво му е неподреденото на текста ми? :? само питам[/quote] Не е нагледно…

[quote author="Jorku"] 1. бицепсово сгъване прав с прав лост 2. с дъмбели 3. скотово[/quote]

http://www.bb-team.org/training/000160.php

[quote author="Nacionala"]Хора, дайте малко по-толерантно спрямо новите, които преди всичко влизат добронамерено и искат да…

[quote author="Edimen"]Благодаря за отговорите!Значи Jorku правя 4 упражнения за рамена като последното е за задно…

[quote author="Петко К"]Пред гърди.[/quote]

[quote author="HoBaKa"]още един смислен, за мен въпрос: Може ли да използвам Л-карнитин без определен хранителен…

За любимо упражнение не мога да кажа, но любимо ми е усещането от напомпването и…

[quote author="manson"][quote author="John_Terry"]А къде беше тази таблица , която показва колко калоии има в различните…

Мерси ;)