на 36 години
Реших да сметна по тая формула от сайта и се получи следния резултат: BMR=3124,3-500=2624kcal Белтъци>…
oтносно калорийте!Колко грама въглехидрат на кг телесно тегло се смяташе при режим за чистене?Съответно белтъчините на…
С какво да заместя френското разгъване[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"][quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Глупаво е да заместваш упражнение защото "не било добре…
Вакуум (Stomach Vacuum) ?[quote author="locvs"]Упражнението е доста добро. Видео : http://youtube.com/watch?v=OoPThdb_X98 - Искам и аз така.[/quote] Яко упражнение…
Предмишница[quote author="ozo"]Ами чудех се дали би имало ефект след като свърша с упражненията за дадената…
Заушка:-([quote author="D3BEP"]Мисля, че даваха. Преди време, според мен сега епидемията вече отшумява.[/quote] Дано, иначе на…
Коремни преси с тежести?[quote author="HoBaKa"]важно е да пояснявате къде ви е тежестта. Аз лично с 10 зад врат…
Схващане на врата[quote author="MOHCTAPA"]Не съм лекар, но те съветвам да загряваш много стабилно и търпеливо преди тренировка,…
Коремни преси с тежести?[quote author="МИЛЕ"]Не е добра да ползва тежест над 15 кг,защото стресът в кръста става много…
Програма за Покачване на мускулната Маса О.ОПо-добре 3 дневен класически сплит.В сайта има...
Хелп за гърдите[quote author="MOHCTAPA"]BobaN --> Според мен има смисъл от лост и дъмбели, нищо че се покриват…
новата ми програмка,кажете сега как е :)[quote author="sasho_bg"]а кое да правя в петък тъй като четвъртъка ми е зает а сряда…
Ако може да дадете мнение и за моята тренировка :)[quote author="peshosan"]Здравейте, искам да се посаветвам с по опитните тук вав форума и ако може…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!fitday> Поздравления за резултатите и нека те са стимул за всички останали представители на женския…
Смяна на програмата?[quote author="techo"]Тренирам от малко време (почти една година). Сменил съм към 2 или 3 програми…
Всичко за L-Carnitine ! - updated 03.04.07 - СТАРА ТЕМА !!![quote author="emzo"]Biofit, MASSBOLID, NOW, Scitec Carni-x, Ultimate Nutrition - първите два по памет бяха най-евтини.[/quote]…
Всичко за L-Carnitine ! - updated 03.04.07 - СТАРА ТЕМА !!![quote author="J0"]какъв Л-карнетин да си взема ,на коя марка ще ми предложите :wink: ,че тоз…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="locvs"]morphey, с оглед на над 95% мъже във форума аз направо бих се приенсил…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="locvs"][quote author="winni"]Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само…
Болка в кръста!!![quote author="fizy"]Хора направо откачам от болко в кръста от тези тренировки. Не съм се секнал…