на 36 години
[quote author="Петко К"]На мен ми е интересно какво е това "френско от седеж на скот…
Новата ми тренировъчна програма[quote author="PoSTFracTioN"][color=green]Понеделник [/color] [color=red]Гърди , рамо , корем [/color] Гърди полулег с дъмбели - 3…
Проблем с тичането[quote author="Dancho`"][quote author="fitday"][quote author="Muki"]Когато съм на работа ям хляб с кремвирши и домати, след тичане…
Въпрос относно гърдите....[quote author="kokignatov"]4uval sum 4e uprajneniata s dumbeli za gardi gi izolirat pove4e ..vqrno li e…
Дайте по едно мнение :)[quote author="sasho_bg"]Аз виждам само 1 четиридневен сплит за покачване на маса и там пише за…
За бицепсаОбщо взето разликата в тежестите е , че трябва да можеш да направиш 10-12-15 повторения…
Проблем с тичането[quote author="Muki"]Когато съм на работа ям хляб с кремвирши и домати, след тичане /30-60мин/ хапвам…
Въпрос относно гърдите....[quote author="kokignatov"]ami ako sloja prava lejanka ..poluleg s 6tanga i dumbeli..dali 6te stane mnogo a…
Проблем с тичането[quote author="Muki"]Здравейте, започнах да тичам вече тичам всеки ден в продолжение на 21 дена по…
Дайте по едно мнение :)[quote author="Go6kU"]НЕ :!: Според мен му е рано за 4-ри дневен сплит. По-добре да разгледа…
Дайте по едно мнение :)Ако държиш дните да са 4, моето предложение е 4 дневен сплит: 1)Гърди,рамо и корем.…
мед????????Мед>мазнини= 0 гр.
Нова Програма[quote author="kris4AN"]Понеделник - гърди +предно,средно рамо + корем Вторник - гръб+ задно рамо+[b]трапец[/b] Сряда- почивка…
Мнение за хранителен режим?[quote author="chopper"]Ето го моя хранителен режим: Дни с високи въглехидрати: 1.100 гр. Овесени ядки +…
Гърди ?[quote author="ГАЩУРА"]Как да разширя гърдите си ? Казаха ми че ставало с изтласкване с по-широк…
Не мога да разбера дали претренирам[quote author="koki_br"]1)Значи няма смисъл от ежедневни тренировки. 2)Аз си мислех, че като тренирам всеки ден…
Добра ли е програмата ми?http://www.bb-team.org/training/000157.php това ще ти свърши идеална работа ;)
Крака + Рамо... грешка?[quote author="Jorku"]Прави първо рамото преди краката тогава. И в двата случая ще е кофти от…
Хелп за гърдите[quote author="vergo"]МОНСТАРА, аз точно по този начин се чудя дали да не тренирам, ама се…
Не мога да разбера дали претренирам[quote author="koki_br"]Не отговарям на всички показатели за претрениране - отпадналост, умора, нежелание за тренировка и…