[quote author="Alkorin" date="1192107138"]Според мен най - добър ефект ще имаш: - набирания - гребане с…
два вида гребане[quote author="MOHCTAPA" date="1192162389"]Да, но 90-градусовия наклон е нестабилен и не може да товариш много. Също…
Как се диша правилно?[quote author="MOHCTAPA" date="1192161545"]Какво значение има дишането в тренировката с тежести (не кардио)?[/quote] Е, как какво?!…
Дневника на Франко[quote author="FRANKO1" date="1192109169"]днес - крака и рамо 1.клек - 2 загряващи, 5 силови и 1…
два вида гребане[quote author="difference" date="1192089774"]Аз мисля, че като е 45 градуса наклона влиза и повече трапеца, а…
T-bar гребане[quote author="vlade" date="1192076559"]Според вас каква е разликата при гребането с [url=http://www.trygve.com/tbar01.jpg]този[/url] уред когато краката са…
Как се диша правилно?Ако не дишаме правилно какво или ако дишаме между повторенията? При упражнения като тяга и…
Дневника на Франко[quote author="FRANKO1" date="1191765329"]мисля да продължавам 2-3 месеца или докато направя 400-420 трибой. тренирам за сила…
Тренировка 5 пъти в седмицата!Ако е тази програма която се сещам БММ, сте сбъркали може би начина на трениране.…
Дневник на Петко К[quote author="Alkorin" date="1191756432"]Да гледах го, това което искам да кажа е че аз винаги съм…
SPIDER GAMES 2007[quote author="Петко К" date="1191754267"]Днес беше първата квалификация. От форума бяхме само аз и ZUM. Нещо…
Тренировка 5 пъти в седмицата![quote author="AbaSe" date="1191754205"]Ще направя един месечен цикъл пък да видим кво ще стане :) и…
Сила в бицепсаНабирания с тежест в подхват може би?
Казвате ли си...Психическата нагласа, начина на мислене и мотивацията има огромно значение във всеки аспект на тренирането.…
Замяна на раменните пресиАко въпросът ти е дали можеш да замениш раменни преси със споменатите упражнения и да…
Малко съвети :)Както отговарям на подобни теми, така и на теб ще отговоря: ПРОЧЕТИ всичко в сайта…
СИЛА И МАСАСпоред мен програмата е недоизпипана, защото: 1.Силата се прави на принципа на - повторението е…
Моля за съвет[quote author="c3ck0`" date="1191594242"]Здравейте, искам да ви попитам понеже тренирам футбол и съм вратар и ми…
Дневника на Франко[quote author="FRANKO1" date="1191679905"]търся сила и маса с приоритет на силата.всяка тренировка започвам с базово упражнение…
Мъртва тяга - Техника и триковеПетко К Посочените от теб статии ги четох преди няколко дена и там не намерих…