И аз съм се наканил до го гледам тоя пич.
Проблем с тичанетоFitday Може да се сваля по този начин обаче трябва да си смяташ всичко много…
x-man тялоМоже би Х да ти еформата на тялото? Добре развити крака и гръб + малка…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!morphey Батка къртиш мивки с поста си във темата за снимки :D Ще ти дам…
културисти без химия[quote author="RejiMillar"][quote author="_ZOB_DOG_"]Вярвай си , вярвай си .... Аре пробвай да изядеш не 3 кг…
Тренировката на Арнолд за ръцеМъка, мъка има по земата, със заблуда е пълна на хората главата. Пробвайте тренировката на…
Размисли и страсти върху програма в период на изчистванеКато говоря за серии, имам предвид общо серии за мускулна група, а не за упражнение.…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?Гърдите ти с тази програма никога няма да пораснат.
Креатин или гейнер ?Креатин разбира се. Гейнер=хляб, ориз, картофи... по-лесно и евтино от това нема.
Сила и релеф?[quote author="Vesata"]Цаката е в какво взимаш :twisted:[/quote] Кофти работа, но е така...
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="Dancho`"][quote author="BIG PICHAGA"]Кажи си програмата , упражненията, сериите , повторенията и т.н. За еди…
Въпрос за талиятаМи да ти кажа мисля, че почваш да се омазняваш стабилно. Аз съм горе-долу същата…
Какво представлява напреднала мускулна група?С тренировка всичко се управя. Тука из форума има още доста компетентни лица... дайте някакво…
Относно кардиото[quote author="JammingMan"]/Offtopic/ Понякога като бягам се появява болка отдясно в областа на най-долните ребра. На…
Даите по едно мнение за прогамата ми за гърдиДо отказ ли ги тренираш? Някой помага ли ти?
Нова Програма[quote author="Jay"]досега съм тренирал по тази: понеделник-гърди&бицепс вторник-рамо&трицепс сряда-почивка четвъртък-гръб&трапец петък-крака&корем как да ги комбинирам…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Jorku Батка ще ти отперя 2 въпросчета: 1.Колко си висок? 2.Крака имаш ли?
Тренировка за кракаАко прави силови тренировки няма да ги претренира.
Тренировка за крака[quote author="BobaN"][quote author="ГАЩУРА"]Може ли да ми кажете програма за сила и издръжливост в краката .…
кое според вас е[quote author="topeto"]Щангисткото изтласкване - хваща гръб , рамена , трицепс , трапец , горна част…