Най-многофункционалните упражнения са в този ред: 1.Стандартна мъртва тяга. 2.Клек със щанга. 3.Изтласкване от лег.…
Как да порастнем на височина?Казаха се доста интересни неща до тука, кое глупост, кое не. Аз само ще добавя…
лошо ли е да се яде жълтък?[quote author="deusex"]навсякъде по форума пише кой колко белтъка яде а жълтъка се изхвърля. Защо така?…
За ГърдитеПочвай винаги с полулег! Той дава мъжкия вид на гърдите.
Мисля, че съм в застой...Значи е претренирване, а не застой! Дай си почивка от 2 седмици и после почти…
За (без)вредния аспартамЩе се повторя: Някой или някъде да има лист със всички или повечето продукти, които…
набирания - да пускаме ли до долу?Пускането до долу може да доведе до скъсване на бицепса при определени обстоятелства.Лично мнение.
Разтягането след тренировка[quote author="camoranesi007"]искам упражнения за ромбоидния мускул..[/quote] Луд умора няма, той във форум яката плющи! Топик:…
Moля за малко помощ - Как да си изменя програмата?[quote author="MI5"]Направи го така : 1 ден - гърди,предно и странично рамо 2 ден -…
Трябва ли на всяко упражнение да се загрява ?Правя по една загряваща серия на почти всички упражнения. Всяко упражнение натоварва различно мускула и…
Какво да правя ?Какво да правиш ли? Пиши на кирилица. Яж повече качествена храна и ще качиш.
смяна на упражнение[quote author="monsus"]здравеите,тъи като в залата в която ходя или нещо не е както хората или…
Какво ще кажете за тази програма?Добре е, на мен ми харесва.
тренировката на Serge NubretТази програма ще те докара до претренирване, освен ако не си генетичен изруд. Тук във…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масаПочвам програмта от утре. Ще направя следния тренировъчен цикъл: Седмица 1, 2 По 2 серии…
тренировката на Serge NubretЕдинственото нещо, което ми направи на мен впечатление от тези неща, които изчетох (не всичко…
Съвет за сваляне на маса[quote author="almy"]А мускулна маса как се сваля?[/quote] С мързел е най-лесно май...
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна маса[quote author="morphey"]Huskarl тези манекенски пози хич не ги гледай Хвата е една педя от ограничителя…
JC Nutrition ?????!!!Фууууу, бууууу, ууууу.... боклуци.... пари+силен вятър=няма пари....
тренировката на Serge NubretЗа да почнеш да гориш мазнини трябва да намалиш въглехидратите. Мазнините всички знаем, че имат…