[quote author="plamen91"]Здравейте имам пролем-тренирам унас с две гири само че едната е 4,100кг а другата…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масаСкоро почвам тази програма, обаче се чудя дали няма да му дойде прекалено тежко на…
Разделяне на тренировката[quote author="DestroyerxXx"]Тренирм от малко повече от година и вече постигам някакви резултати. Доволен съм от…
Dhea и Трибестан[quote author="Don_Korleone"]Какви са оптималните дози и начин на приемане? Най-популярният препарат, съдържащ ектракт от трибулус,…
Искам МТ на гърба[quote author="tuocs"]Гърба го тренирам по следния начин 1. Набирания 4х8 2. Чукчета 4х8 3. Мечка…
Dhea и Трибестан[quote author="FRANKO1"]и къде в тая статия пише, че го спира??????[/quote] Пише го. Прочети внимателно линковете.
Дали ще дръпна като цяло ....[quote author="Mp3Max"]Мм здравейте говорих с фитнес инструктор за програма която да ми качи масата на…
Днеска ми дойде една идея...[quote author="Петко К"]За контузии не знам, ама се претренира доста по - лесно. Серите може…
Вода на тренировкаЗависи от тренировката. Гърди: най-много 0,5 литра Гръб: около 1 литър Крака: Адски много... :twisted:
Днеска ми дойде една идея...А докато съм на отрицателен калориен баланс имали по-голяма вероятност от контузии? Досега не съм…
Калкулатора за BMR?[quote author="Петко К"][quote author="Huskarl"]Калкулатора за BMR във сайта верен ли е? http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php При мъжете няма…
Dhea и Трибестан[quote author="FRANKO1"][quote author="Huskarl"][quote author="koko2"]как да разбирам 50 дена много ли са или нормално. Смятам да…
Рамената...[quote author="J0"]кажете някой упражнение за задно рамо освен разтваряне на рацете в страни от наклон…
Не мърдамКажи първо две неща: 1.Тренираш ли редовно? 2.Как точно си се хранел досега?
Рамената...[quote author="J0"][quote author="voland"]Програмата ти е ОК..Само включи 1 упр за средно рамо (разтваряне на дъмбели…
Дисциплината във фитнес залитеВзимаш един хубав прав лост. Правиш неутрален хват и заставаш в позиция за удар с…
Съвет за програмата ми за маса!Става :wink:
След прочитане на..[quote author="JiVk0"]сички сте в голяма грешка при този начин на хранене наситените мазнини са НАЙ…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна маса[quote author="morphey"]Няма да я бъде тая ....Клек и след това и Преден клек ,който прави…
Dhea и Трибестан[quote author="koko2"]как да разбирам 50 дена много ли са или нормално. Смятам да го комбинирам…