Миле Според мен бъркаш за флайса, той е за външна! За вътрешна част на гърдите…
помощ за сваляне на бедраЛипосукция.... ахахха Хора интересувайте се повече от това, което правите или искате да правите! Не…
Ако не правя крака...??[quote author="norex"]ronnie, преди тренирах кик-бокс ,но ми беше трудно щото имах големи крака, макар че…
Културистите ..InDaHEad Може нереално да ти се струва, но има и такива хора! Чувал съм неща…
Идеалните мерки на мъжа ?[quote author="techo"]Идеалните мерки ли? Ръка - 50см - не повече 8) Гръб - колкото повече…
Дайте ми някаква адекватна идея за хранителен режим[quote author="Ayo"][quote author=".::F.ToRReS::."]Ако може някой да ми даде някъква идея за хранителен режим, но имам…
Разширяване на раменете и гърбаPullover :arrow: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html Сложи го при гърдите, като последно упражнение.Изпъвай в лактите ръцете [b]почти[/b] максимално…
Разширяване на раменете и гърбаPullover http://www.bb-team.org/exercise/000056.php Набирания http://www.bb-team.org/exercise/000051.php Ако не пожеш да правиш набирания :arrow: Придърпване на горен скрипец…
Вашите снимки ТУК!Ето няколко мой снимки! Не всичко се вижда, но засега толкова! http://www.snimka.bg/album.php?album_id=96187&photo=1
Каква музика слушате , докато дигатеDisturbed - Down With The Sickness
Дискусия: три или четири дневна програма ?morphey Вярно, че не се изразих много правилно.Аз имам предвид 4 дневна програма, а не…
За превод една доста интересна тема[quote author="ASTOR"]Абе аз да имам пари знам какво да правя[/quote] :idea: :idea: :idea:
Дискусия: три или четири дневна програма ?4 дневна разбира се! По-добро възстановяване :arrow: свърхвъзстановяване=по-големи и силни мускули
Смяна на тренировката ?Според мен само смени упражненията, остави серии и подредба на програмата така!
За превод една доста интересна темаЗа превода аз не мога да ти помогна, не ме бива много, много! В статията…
Извличане на веществата...Освен за протеините, амино, ала бала... въпросът ми се отнася и за креатина!
преса хмхмflame 1 Прави ето това: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBSeatedCrunch.html или това: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html Не натоварва кръста (поне при мен)…
Идеалните мерки на мъжа ?Jorku И аз съм на същото мнение :idea:
Kre-AlkalynИ без това минахме яко на оффтопик, аз да питам креатин (монохидрат) мога ли да…
TaurineИ аз искам да питам за таурина на PowerFood? Някой да каже нещо...