ISB
20140918 1. 1200 влизане 2. Бегови на фартлеци 3. 8х200 през 2 минути най -…
Тифтера на Чича Тииии и ти бат Сашо засрамих се ))) инак добре мина събитието, забавно беше За…
recоveryАйде ВАНКА ПРИБИРАЙ СЕ ХАХАХ [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4OTr6-XTIhM[/youtube]
Тифтера на Чича Ти20140908 1. Влизане 1200 м. 2. Упражнения на препятствия 3. 4 х 5 х 30м.…
Клякане с изпънат крак.Може би е малко надценявано и обвито в мистицизъм това движение . Като цяло незнам…
Тифтера на Чича Ти20140901 1.Обръщане подклек 55 х 3 70 х 3 80 х 3 90 х 3…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Петър" date="1408515992"][url=https://www.youtube.com/watch?v=8qtwN4iByOU]Това[/url] ли е "Борзов" с щанга?[/quote] Това ми се вижда пълна безмислица,както и…
Дневникът на ILSTRONGПерфектен си брат, да ставаме щангисти вече малко късно е късно е па и за…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)[quote author="Дългия" date="1408286529"][quote author="ISB" date="1408283035"] - бягане дълги дистанции - спринт - бегови,рязка смяна на…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Здравей Нутелке :)) Наното за момента е най-добрия вариант за трен. Говоря за комплексна обувка…
Пудовки и щанги[quote author="Intolerante" date="1405865719"]3 кръга с 15кг. жилетка Суинг до горе 32-а х 30 Въртене 25кг.…
Дневникът на ILSTRONGАм от стоеж от кво друго да е ,за Илята говорим все пак. И да…
Grip TestЛичното на ръка за 450 м. и 20 бърпита при всяко пускане . Санитарен минимум…
Дневникът на ILSTRONGЕто го научно доказано, мислиш ли,че този индивид с чук в ръце някога ще достигне…
Дневникът на ILSTRONGДаа време е да почнеш да тренираш :)) Не си за маратонски бягания ти роден,не…
Дневникът на ILSTRONGБате кога отиде кога се върна кога успя да го напишеш :)))
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоДъра-Бъра :))))))))
Дневникът на ILSTRONGДнес ли зареждаш с месо
Тифтера на Чича Ти20140414 5 кръга х 10 повт. - Изхвърляне 60 кг. - Мъртва тяга 80-100-120-140-160 Повторенията…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1397234009"][quote author="BGcmex" date="1397164705"]Почвай да събираш отбор ;) ! [url=https://www.facebook.com/photo.php?v=1490879097795667]https://www.facebook.com/photo.php?v=1490879097795667[/url][/quote] Ще се обмисли... Теб…