ISB
[quote author="James Hinks" date="1422692010"]Месото де е ? Илия ли ти го изяде ? :D[ Нема…
Тифтера на Чича Ти20150130 Обяд - 4 моркова,цвекло,зеле Следобедна - 10 оризовки Тренировка 1.1200 - вработване 2. Бегови…
Тифтера на Чича Ти20150128 Тренировка 1. 1200 вработване 2. Бегови на препятствия 3. 10 х 150 на 70-80…
Тифтера на Чича Ти20150128 Закуска - 2 яйца,3 кюфтета от свински врат,кашкавал,лютеница Обед - 50 бадеми Следобедна -…
Тифтера на Чича Ти[quote author="Kirilov" date="1422389947"]Координацията как я чувстваш от както си на лека атлетика ? :)[/quote] Как…
Тифтера на Чича Ти20150127 1. Вработване 1200 2.Бегови в движение дистанция 20 м. 3.Ускореня 3х50 4.Работа на препятствия…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Вземете си една силова стойка и щанга на работа и готово
Тифтера на Чича ТиТренировките тази седмица Понеделник Много работа на препятствия Щанга - тяга с изпънати крака до…
кросфит (crossfit) неяснота[quote author="x factor" date="1421257221"]чел съм повечето[/quote] Ако си борец и ви тренират прилично комплекса би…
Тифтера на Чича Ти20150113 1.Закуска 2 яйца,2 моркова,2 чушки,50 сирене 2.Обед 100 ориз,1 ябълка 3.Следобедно 1 портокал Тренировка…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1420903610"][quote author="slavko" date="1420900618"]Разбери се с чичи и да сгласим тренировъчния план за другата…
Тифтера на Чича Ти20141218 1.1200 2. 6 серии с лост 10 кг. х 20 метра бегови и скокове…
Тифтера на Чича Ти20141216 1.Вработване 1200 2.Бегови 3.Ускорения 5-6х50м 4.Скокове х 10 От място Двоен Троен само на…
Тифтера на Чича Ти[quote author="slavko" date="1418581264"]То още няма схема:) Тренираш си базов, но ДОСТА интензивен период. Достатъчно си…
Тифтера на Чича Ти[quote author="slavko" date="1418496737"]Станало е шоу голямо, подочувам:) Горд съм с теб:)[/quote] На кантара вечерта 84.4…
Тифтера на Чича Ти201410 1.Трудно запомних реда но ситно бягане атака прескачане на препятствие,същото с вдигатне и раздалечамане,високо…
Тифтера на Чича ТиСедмица 2 Ден 2 20141209 За храната не претендират да са специалисти при тях може…
Тифтера на Чича ТиСедмица 2 Ден 1 20141208 1. 1200 Вработване 2.Бегови в движение 3.Максимални ускорения 3 х…
Тифтера на Чича Ти[quote author="slavko" date="1417978823"]Научи ли се да ходиш баааааааван бавно:)[/quote] Мнооого баавнооо :)
Тифтера на Чича ТиСедмица 1 Ден 5 21041207 1. Вработване 1200 2.Бегови срещу баир 3 х ситно бягане…