ISB

Знаеш,че съм скроен широко ляфф либерал ,затова не допускам нотка расизъм при възззтъновяването. Ако не…

Тази сутрин 05:30 1. Вроботване , загряване 30 минути 2. 5 кръга: - качване въже…

Чичи, не е онова което беше, да ме беше видял как стъпвам на другия ден…

Вчера - 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10–2-3-14-15 Снач с 32-ка на ръка Кофи халки Бърпи, което следващия път ще…

Понеделник ЕМОМ за 10 минути: - 15 метра спринт шейна ниски дръжки - 15 метра…

Последната седмица съм като зомби, ставане в 4, тренировка от 5 до 8 , работа,…

1. Предизнощение ЕМОМ за 9 минути 1 минута - 30 сек аир рънър 2 минута…

21/01/2022 1. 5 минути аир рънър 2. Развъртане стави,мобилност,ластици 3. Принизтощение 3 пъти без почивка…

20/01/2022 10@300 срещу наклон и връщане до старта на свински тръст. Целта ми беше да…

18/01/2022 800 метра разтичване Лицеви опори,коремни преси и набирания 5 клека скока - 100 метра…

Ковида ме изкара 3-4 пъти . Сина ми излезе положителен тест преди няколко дена, какво…

Да не спамя в чужди дневници , най-доброто лекарство срещу травми и болки Е ....…

Пудовките са по-лесни като движения и затова ги предпочитам. 1.5 Мин аир рънър 2.Развъртане стави,мобилност…

11-01-2022 1. 5 Мин аир рънър 2. Развъртане стави и мобилност 3. Предизтощение : 4…

10-01-2022 1. 5 минути аир рънър 2.Развъртане стави,мобилност 3.Предизтощение,3 сета: - 10 кубински преди с…

Боби, Мустангите са много постни вътре, все пак е Форд, но това си важи за…

09-01-2022 1. 5 минути аир рънър 2. Загряване,мобилност 3. Предизтощение ЕМОМ за 15 Мин 1…

Петък пропуснах заради настинката. 08-01-2022 А. 1 км загряващо Б. Развъртане стави,мобилност за предстоящата тренировка…

То всичко ще ти хареса повече от Тускона . Единственото хубаво нещо на Азия са…

06-01-2022 1. Тайландски бокс клинч техники 2. Разпускащо бягане 5к за 27 минути. Почивен ден…