ISB

Техниката ми е кофти със сигурност, опитвам да държа хоризонтално тялото,но явно не го правя.…

Понеделник сутрин 6 км спокойно бягане 1 км плуване кроул Понеделник вечер Комплекс 10 минути…

Не са случайни тези числа

1. 3@30 секунди предна везна 2. 3@20 секунди флаг ляво-дясно 3. 3@30 секунди Л Сит…

5@30 секунди стойка на ръце със свини крака 5@5/5/5/4 български кофи д темпо 3/3/3/5 Набиране…

Блокчетата променят много ситуацията , на по -лошо разбира се. Първите 10 минути комплекса върви…

“Дан Колов” се прави с две 32-ки като обръщането и тласкането са от блокчета .

Неделя Загряване 2 км на гребен тренажор 10 минути комплекс за стави 10 минути комплекс…

Вчера 1.Вработване от 5 кофи + 30 секунди мобилност за ротатори и рамо на шведска…

25 минутен комплекс динамично загряване, няколко вида лицеви опори на пръсти,пръсти с отлепяне и върху…

5 пъти Л сит на паралетки от 30 до 20 секунди + упражнение за мобилност…

5@30 Съпорт на халки с отдалечени от тялото ръце 5@30 Л сит на халки 5@10…

[quote author="ISB" date="1715057066"][quote author="Гюлето" date="1715053089"]Какви са тези Български кофи на халки?[/quote][youtube]https://youtu.be/PfyXmtDDApI?si=fNasAJUiMuHG-vWl[/youtube][/quote] Има също и Българско…

Виж по-надолу,дублира се

Все повече не ми се тренира с тежести . Днес 1. 5@10-15 секунди флаг с…

Все повече не ми се тренира с тежести . Днес 1. 5@10-15 секунди флаг с…

Може да пробваш и с хавлия преметната през лоста

5@5 кофа на лост с обратен хват 5@5 л сит набиране с подхват 5@20 стойка…

Днес 5@30 секунди предна везна на 45 градуса 5@7/7 чистачки от 90 градуса на шведска…

Сутринта Гимнастически комплекс - коктейл между мобилност и задържане в разчекнати пози 15 минути Комплекс…