Intolerante

вчера 3:00- 35гр протеин 9:45- слин сейн > макарони със сирене, 4 хапа екдистил 11:45-литър…

Според мен тва отново зависи от човека.Досега не съм чистил никога,но не смятам че ще…

Всичко е строго индивидуално при всеки.При тебе може да действа един начин при мене друг.Целта…

Попринцип не тренирах така,но сега правя тази програма,която просто е така съставена.Няма да тръгна да…

3:00- 35гр протеин 6:00- 60гр гейнер с 10гр бцаа 8:20-ставане,слин сейн 8:35- 100-150гр макарони със…

Ако почваш с тежките тренировки,промени и яденето,че сега е под всякаква критика

Принципно мислех да се меря на 21 ден и след края на програмата ама се…

6:00- ставане,60гр гейнер с 10гр бцаа и пак лягам 9:00- ставане,слин слейн 9:20- 100гр мюсли…

.

.

Вчера 3:00-35гр протеин 9:00-слин сейн> 200гр спагети със сирене,пеушко филе и филийка пълнозърнест хляб,4 хапа…

Храната днес 3:00- 35гр протеин 6:00- ставане,60гр гейнер с 10гр бцаа и пак лягам 8:20-ставане,слин…

3:00- 35гр протеин 8:10- ставане,слин сейн 8:30- пилешко с картофи,2-3 филийки пълноръзнест хляб и салата…

Храненето ти е мн зле днеска,ако можеш пиши и часовете-таща ще се ориентираме по-добре,защото банани…

3:00- 35гр протеин 8:45- 60гр гейнер с 10гр бцаа в 350мл мляко, 4 хапа екдистил…

Предполагам го усещаш доста в кръста...не ти е добро изпълнението.Тия дни и аз ще кача…

Каква е разликата между гръдна обиколка и гръден кош ?

Храна за вчера,много зле,цял ден бях навънка и си забравих екдистила на всичко отгоре 3:00-…

6:00- Ставане,60гр гейнер с 10гр бцаа в 350мл мляко и лягам 8:50- ставане,слин сейн 9:05-…

Вчера 3:00- протеин 6:00- 60гр гейнер и 10гр бцаа 10:30- слин сейн > 100гр мюсли…