Intolerante

Човек,не се излагай,махни го тоя ред бул преди тренировката.Вземи си някой протеин най-добре.

[quote author="Martin Tomov" date="1258573657"][quote author="Intolerante" date="1258568809"][quote author="Виктор Манчев" date="1258463980"]Айде и аз да спамя малко..Доколкото знам…

И още 1 питане.Сега,след като замених матрицата на Гаспари с обикновенната суроватка на мегапро,мислите ли…

[quote author="Виктор Манчев" date="1258463980"]Айде и аз да спамя малко..Доколкото знам при полу-клека се използва повече…

6:00- 60гр гейнер с 10гр бцаа и пак лягам 9:20- слин сейн > макарони със…

Храната за вчера 3:00- протеин 6:00- 60гр гейнер с БЦАА 9:20- слин сейн> пиле с…

Можеш да добавяш малко нескуик

3:00- протеин (вече пия на Megapro протеина) 6:00- ставане,60гр гейнер с 10гр бцаа в 350мл…

Вместо за витамини си дай парите за едни аминокиселини,доста по-добър ефект ще имат върху теб…

Да,сега се върнах от залата,може и да е плацебо ама си мисля че вече го…

Последно се измерих днес сутринта на гладно - 84,5кг ден 1-ви,дотук храната е добре.Сега отивам…

Еми чувал съм,че се мери в най-широкото и аз там я меря.

6:00- ставане, 60гр гейнер и 10 гр бцаа в 350 мл мляко и лягам пак…

Най-добре ако имаш блендър си я прави на айрян.Слагаш 200-300 мл вода,добавяш изварата и пасираш.Става…

[quote author="Svetlio_S" date="1258216169"]Ами,ако бях слаб и тънък - щех да се тъпча,но малкият ми проблем…

Днеска доста зле откъм ядене,но все пак ще го напиша 6:00- ставане,60гр гейнер и 10гр…

Забелязвам,че приема ти на въглехидрати след слин-сейн изобщо не е голям напоследък.Аз моя го увеличих…

Чак тип круша не бих се нарекъл :lol: Ама е факт че краката са ми…

Сега се измерих за последно преди да почна клек и мляко.Мерките са веднага след ставане…

Днес отново почивен ден 6:00- 60гр гейнер и 10гр БЦАА в 350мл мляко 10:20- слин…