Intolerante

Еми оценки за първите 50 дни не мога да давам,защото тогава го ползвах в комбинация…

Днес тренирах гръб и гърди,мн слаба тренировка.Тежестите бяха минус 10-20кг на всяко упражнение,но пък за…

Тая седмица ядох по-малко,по 3-4 пъти на ден се падаше.Свалил съм 2кг и 0,5см от…

Досега пих по 1 доза,сега пробвам как е с две.Хем ще свърши по-бързо и ще…

6:00- ставане 6:30- 3 яйца 9:00- непредвидена тренировка фитнес хоризонтален лег- 10х50,10х60,6х80,0х100,4х90 не пусках да…

Като за начало почни да тренираш крака,доста трудно ще трупаш маса без това.

4.01 23.02 88,8кг 94,2кг +5,4кг ръка-35,2 36,5см +1,3см гръдна-103 105см +2см корем-91 95,5 см +4,5см…

Обявавам основния период за приключен.Мога да го определя като разочарование.Тия дни почвам бокс,пауза от креатина…

[quote author="Thrashmetal" date="1266857414"]Pandiz малко се превъзнася, понеже намира програмата за много надъхваща, брутална, каляваща и…

И аз със синефрин,йохимбин и кофеин ще чистя.И бокс.След 2 седмици почвам,само да свърша грийн…

[quote author="Pandiz" date="1266747271"][quote author="Intolerante" date="1266747205"]Къв е тоя цикъл 4 седмици бе :lol: :lol: :lol:[/quote] Рано…

Къв е тоя цикъл 4 седмици бе :lol: :lol: :lol:

Тренировката вчера лег преса- 10х100,8х140,5х180,4х220 хоризонтален лег- 8х60,8х70,5х80,1х90 дъмбели от полулег - 8х22, 7х27,5 5х32,5…

6:00- ставане,30гр мед 6:30- пиле с ориз,сирене,2 хапа массфх,половин хап ривайв т 9:00- 35гр протеин,1…

6:00- 30гр мед,1 банан 6:45- 120гр овес,4 яйца,200гр кисело мляко,сладко,2 хапа массфх,половин хап ривайв т…

6:00- ставане,35гр протеин,2 хапа массфх,половин хап ривайв т и пак лягам 8:45- ставане,30гр мед,1 банан…

6:00- ставане,35гр протеин,2 хапа массфх,половин хап ривайв т и пак лягам 7:45- 100-120гр овес,4 яйца,половин…

6:00- ставане,30гр мед,1 банан 6:45- 150гр овес,4 яйца,половин кофичка кисело мляко,сладко,2 хапа массфх,половин хап ривайв…

6:00- ставане,30р мед,1 банан 6:45- 150гр овес,4 яйца,половин кофичка кисело мляко,сладко,2 хапа массфх,половин хап ривайв…

6:00- ставане,30гр мед 6:45- 150гр овес,4 яйца,половин кофичка кисело мляко,сладко,2 хапа массфх,половин хап ривайв т…