Юли
За гърди права лежанка 3 серии, кофи 3 серии и крос 3 серии и съм…
Труден растеж на гръдни мускулиНе е нужно да се тренира с голяма тежест, за да се предизвиква мускулен растеж.…
Кръгова програмаАха, ясно. Ще си помисля какво ще правя и ще действам. Благодаря и на тримата…
Кръгова програмаМускулна маса ми е целта, просто да разнообразя.
Какво ще кажете за Кисело мляко+МедНе, не съм алергичен. Ям мед от както се помня, просто тогава бях прекалил. Бях…
Какво ще кажете за Кисело мляко+МедМного вкусно се получава! Само внимавай с количествата, че аз бях прекалил с меда и…
Пиене и хранене-едновременно или по отделно ?Пия си вода кога си искам и не ми дреме!
Стреет ФитнесВиж в търсачката! Ще откриеш много теми по твоя въпрос.
Хранене за покачване на мускулна масаНе е нужно месо, просто яж яко яйца и прясно мляко и си готов ;)
Избутване на дъмбели от легНе е нормално, трябва да го усещаш в гъридте. Пробвай да не изпъваш ръцете в…
СпринтиранеПиташ ни дали да продължаваш да тичаш или да не тичаш? Аз това разбрах от…
Моите постижения, нека ги коментраме[quote author="Old Timer" date="1347301169"]И за теб ще има нещо бе пичага. (nhappy)[/quote] Аз тренирам по…
Моите постижения, нека ги коментрамеИ какво като не прави тяга и клек, пак ще порасне! Темата беше за постиженията…
Street програма - къде?Може, стига да издържаш.
Street програма - къде?По-горното ниво е да започнеш да правиш по-сложните упражнения - планч, везни, хендстенд, кръстове и…
nujda ot savet!Не ми става ясно за какво ти е тая чушка?
Какво ще стане ако спра фитнеса за седмицаИ нищо да не правиш, нищо няма да ти се изпари по простата причина, че…
Оформени гърди по - този начин ? Как ?Ба*ти хърбата :D .... Прави яко кофи и ще ти станат така ;)
Изравняване на гърдитеПри мен е абсолютно същото. Не знам какво е решението, то ако въобще има такова…
Упражнения за уголемяване на ръцете?Кажи си ръста, килограмите и годините. И сега като ти в 26 и ти искаш…