Юли
Нищо няма да ти стане.... това са глупости! Ял съм какви ли не комбинации и…
Месец без тренировки. Как да не губя маса?Абе яж си така, както си ядеш попринцип и нищо няма да ти стане за…
Въпрос относно тренировката за ръце.Ти да не го караш само на вода а? Кажи какво ядеш!
Упражнения за по-широки рамене?От кофите се товарят предните раменни глави
Упражнения за по-широки рамене?Ако качиш повечко мускулна маса, може да се поразширят малко 2-3 см., но иначе няма…
Да смятам ли протеина от безмесните ястия и яйцата в общия прием на протеин за деня?Не са 250 гр белтъчини.... 12 белтъка по 3 гр протеин (средно) = 36 250…
въпрос свързан с увеличаването на калориитеЗависи през колко време ги ядеш. Освен това зависи дали ядеш само един вид храна…
Упражнения на гладиатор.Ами, разнообразието не е голямо, зависи и какъв е гладиатора. Прави това, което сам си…
Упражнения на гладиатор.От сега ти казвам, че нищо няма да направиш така!
Как да НЕ правим перки??Може би мъртва тяга.... Едва ли има някое упражнения за гръб, което да не товари…
Да се изчистя или не?188 на 86 според мен не си за чистене
Съвет за качване на мускулна масаКажи как се храниш?
НВД и стрийт фитнесЗа да не губиш маса, трябва да приемаш достатъчно белтъчини! Яж си белтък, прави си…
НВД и стрийт фитнесЗа 185 см., 93 килогрма ми се струват нормални. Спред мен, яко свалиш 15 кг.,…
Какво мислите за начинът ми на хранене?В цялото това хранене има-няма 30 гр. белтък.... абсолютно недостатъчно!
добре ли е тая тренировкаПоприницп за пирамидата няма проблем, щом искате правете я :) За крака ще кажа само,…
добре ли е тая тренировкаКакво точно искаш да знаеш за пирамидата?
добре ли е тая тренировкаЗа гръб, крака, гърди - 3-4 упражнения по 4 серии За бицепс, трицепс, рамо -…
Тази програма става ли за мен?Просто нямам никаква представа, как някой може да разбере, дали става за тебе или не.....!
Мога ли да си удължа бицепса?" Освен това с дългото сухожилие,имаш брутален връх на бицепса. " Ти си написал това,…