Юли
Пробвай да правиш лежанките с по-тесен хват
Изоставащи мускулни групи.Какви упражнения правиш точно за бицепс и гърди? На втория ти въпрос, отговора е НЕ…
На лов за инструктор/ка!Не ти е нужен инструктор, за да направиш тялото което искаш! Искам да те питам…
Съвети и критики за програмата ми :)Програмата не е лоша. Обаче лично аз за гръб вместо гребане с щанга и с…
Изоставащи рамена и ръцеНе ми се струва добре да тренираш само тях. Може да пробваш в тренировката за…
Изоставащи рамена и ръцеМоже би просто не ти вървят. Ако не, пробвай да сменяш упражнениятана всяка тренировка, или…
Препоръчайте ми упражнения за трицепс, моляНа успоредка
Препоръчайте ми упражнения за трицепс, моляДа, наистина тя е най-трудна! Аз я поразвих като започнах да правя много и по-често…
Препоръчайте ми упражнения за трицепс, моляПод вътрешна част имаш предвид латералната глава ли ?
Препоръчайте нова програма за начинаещ ектоморфПочвай сплит направо :) Аз лично никога не съм тренирал по кръгова, веднага се метнах…
Тренировъчна програма за релеф и чистене на мазниниОт суроватъчния протеин, нито се горат мазнини, нито се офофмят мускулите! Той си е протеин…
Мускулна трескаМускулната треска на цялото рамо ли е или само на задната глава? Или пропусни тренировката,…
Настинка или претрениранеПретренирането не става от 1-2 тренировки. То се дължи на седмици яки тренировки с тежести…
Черен дробМного ти благодаря
Как да покажа всички коремни плочки?Ами поразгледай из сайта. Пълно е!
Как да покажа всички коремни плочки?Ами има 2 начина: 1-ви: качваш още мускулна маса в корема 2-ри: ставаш 20 кила…
Черен дробДобре, благодаря ви още веднъж
Черен дробМерси, то не е за мен де :)
Черен дробДобре, благодаря ти :)
Трябва ми програма..За големите мускулни групи (крака, гърди, гръб) прави по 3-4 серий, а за малките по…