Юли

Не, виж, бицепс се състои от 2 глави-дълга и къса (или вътрешна и външна), които…

То и аз съм така, почти никога не съм гладен, но ям насила :X Даже…

Какво??? В 2 с.л. има толкова белтък, колкото в 100 гр месо ??? Възможно ли…

Значи, за програмата никой не може да ти каже, дали трябва да я сменяш или…

И аз съм 10 клас и аз завършвам с точно 5.83 :D

ДА, ще си се възстановяваш както трябва, познавам няколко такива човка, където тренират и други…

Яж си същата храна, като сега и се не плаши, нищо няма да ти стане…

Миии 90% техника и 10% сила е ако ме питаш мене ! Най-важна е засилката…

Ами, не е задалжително, но повечено си правят такива хранителни режими, докато аз нямам точен,…

А как си с хранителния режим ?

Е, има малко 14 на 100... пак е нещо + кислео мляко и там 12=…

Не разбрахте ли, че няма точен режим, а яде когато е гладен... 100 пъти го…

И твърдиш, че с тези храни не си направил кой знае какъв ефект ? Това…

Човекооо, напиши с какво си се хранил, а не по колко пъти!!! Яйца, мляко, риба,…

Как точно се храниш ? Явно с бургери, дюнери и чипсове, за да не качиш…

Ясно, значи като в яйцето има 6гр. протеин, аз усвоявам само 4 (примерно) ?

Какво ще рече по-малка усвояемост ? Аз до колкото знам е по-добре така, защото не…

Това си е протеин, пий си ги... Аз пия по 4 всеки ден месеци наред…

Аз пък нямам диета... Просто гледам да ям през 2-3 часа неща като:месо, риба, мляко,…

Да бе верно, как ще изчислиш точно 230 или 270 ?? Не ти трябват толкова…