Юли

Защо да не става с манджи? Има една (не знам как се казва)- грах, картофи…

Остани с 7-8% мазнини и ще ти се покажат плочките... Ако не искаш така, почвай…

Не е нужно да ги комбинираш с нищо, може и така да ги взимаш :)

Много ще ми е интересно, ако сложиш клип на това упражнение :) Аз си представям…

Даа, то като се вгледаш в някой, на който бицепса му е по-изпъкнал си личи…

Защо на някои места съм чел че вътрешната глава е от дястана страна,а на други…

А защо точно тези два малки мускула си избрал ? Изостават ли ти или ?…

Някакви снимки, не можеш ли да качиш ??? Според мене нищо ти няма де, но…

Няма от какво да се притесняваш... ходи си и си тренирай и двете :) Разбира…

Ми, те повече напомпват... не че не можеш, но само с тях няма да стане…

В момента аз съм по тази програма (сам съм я измилял, за това при мене…

:D Само където с машините не можеш да направиш мускули :) Аз лично машини почти…

Аз пък до колкото знам, във всичко кръгови програми ги има КЛЕК-ТЯГА-ЛЕГ.... (ма е много…

Бях чел някъде за Арнолд, и казваше че най-добре преди тренировка е да се яде…

ДА, наистина !!!

Щом си начинаещ, по-добре почни по някоя кръгова програма! Тази също не е лоша, но…

Точно преди да си легна ям извара, няма значение кое време е--- 00:00, 1, 2,…

Пфф, и ако не ги стягаш какво ще стане? Аз никога не съм ги стягал…

Ами, ако имаш достатъчна маса в корема.... би трябвало да стане ! Чистиш мазнините и…

Ами за отслабване (стопяване на мазнините) без загуба на мускулната маса бих ти препоръчал "интервали…