Juls
[color=red][size=4]23/01/събота/ сън: 8 часа[/size][/color] [strong]Тренировката:[/strong] бицепс с дъмбели 4х8 в СС с трицепс от скрипец…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red][size=4]22/01/петък/ сън: 5 часа[/size] [/color] [strong]Нетренировъчен[/strong]. [strong]Храната[/strong]: - в офиса: 50гр овес,200гр кисело мляко, супа…
Live today , exercise every dayАдела,правиш доста крайни изказвания без да си видимо запозната по темата. Моля ви,недейте така с…
EDUCATE AND DOMINATEПривет! Много се чудя дали да изобщо да тренирам днес,че от тези клекове и тяги…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Boby_" date="1453399410"]Юле, ако 5-10 дни стрес в месеца могат да те изкарат от равновесие,…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Carbohydrate" date="1453398748"]Ухууу, че много))..мислих, че си 9 клас))[/quote] О,много мило! (sun)
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Carbohydrate" date="1453398492"][quote author="Juls" date="1453398344"]Всъщност 5-10 дни ядове са достатъчни,за да се отразят и на…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Всъщност 5-10 дни ядове са достатъчни,за да се отразят и на хармонията в останалите дни…
Live today , exercise every day[quote author="Queen Cobra" date="1453387453"]Здравей! Ти си 56 кг. НЕ Е ВЪЗМОЖНО калорийният ти баланс да…
Too Little, Too Late[quote author="James Hinks" date="1453375011"]Боби, аз не бих ти препоръчал хакен клека заради кръста и коленете.…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="satisfaction" date="1453388500"]Признавам си, че въобще не съм погледнал дали си писала, но защо не…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red][size=4]21/01/четвъртък/ сън: почти 7 часа и половина [/size][/color] [em][strong]Тренировката:[/strong][/em] 5 мин загряващо ходене 4км пробег…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red][size=4]20/01/сряда/сън: 7 часа[/size][/color] [em][strong]Сутрешна тренировка:[/strong][/em] 3км пътека за 20 мин със загряващото ходене 20 мин…
EDUCATE AND DOMINATE[strong]Да допиша още ядене за вчера:[/strong] 150гр овес, 200гр кисело мляко ,2 много малки бананчета,стафиди…
Keep running ![quote author="Веселина Иванова" date="1453186886"][strong]18/01[/strong] Събирам идеи как да си присипем домашен мед от тенекия в…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Айнур Билял" date="1453147295"]Майкооооо, чудя се как не съм забелязвала дневника ти. Голяма грешка. Машинаа,…
EDUCATE AND DOMINATE[size=4][color=red]18/01/понеделник[/color] [/size] [strong]Нетренировъчен[/strong]. Само ринене и пет часа дърпане на шейна-съчетах задачи с разходка. В…
EDUCATE AND DOMINATEПривет,привет! [strong]Да допиша за вчера:[/strong] След 21 часа фаст: 1х3в1, 50гр фъстъци, 50гр оризовки, катък…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red][size=4]16/1/събота/сън:7часа[/size][/color] [strong]Пътека: 13км за 80мин раменна преса 4х10 в СС с лег-преса 4х30 вертик. скрипец…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Queen Cobra" date="1452834474"]Баси животното! Колко тежиш всъщност? На снимките изглеждаш страшно слаба, особено в…