Иван-Асен
на 30 години
[strong]12/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х3х97,5 2)Военна преса - 2х3х52,5 3х6х40…
Enjoying lifting[strong]10/04/2016 - Почивен ден[/strong] [strong]11/04/2016 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - до 2х2х110 4х2х100 2)Squat…
Enjoying lifting[strong]09/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 3х6х90 2)Кофички - 3х4хСТ+40 3)Гребане с…
Enjoying lifting[strong]07/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong]08/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х3х197,5 2)Преден клек -…
Enjoying lifting[strong]06/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 5х102,5 2)Пуш преса - до 2х2х70…
Enjoying lifting[strong]04/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong]05/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - до 5х100 4х3х100 2)Squat…
Enjoying lifting[strong]03/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 6х3х90 2)Едностранно избутване на дъмбели с вдигнати…
Enjoying lifting[strong]01/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 02/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х5х190 2)Преден клек…
Enjoying lifting[strong]31/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х4х92,5 10х85 2)Пуш преса - до…
Enjoying lifting[strong]29/03/16 - Почивен ден[/strong] [strong]30/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - до 2х2х110 5х2х100 2)Squat…
Enjoying lifting[strong]28/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 20х20 10х40 8х60 8х85 2х6х92,5 2)Кофички -…
Enjoying lifting[strong]26/03/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 27/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х5х182,5 2)Преден клек…
Enjoying lifting[strong]25/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до [strong]1х112,5 PR[/strong] 3х8х85 2)Пуш преса -…
Enjoying lifting[strong]23/03/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 24/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 1х175 2х0х180 2)Сумо…
Enjoying lifting[strong]22/03/16 - Tренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х2х90 2)Едностранно избутване на дъмбели от…
Enjoying lifting[strong]20/03/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 21/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х5х175 2)Клек -…
Enjoying lifting[strong]19/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х92,5 2)Пуш преса - 5х2х70 3)Едностранно…
Enjoying lifting[strong]17/03/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 18/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 2х145 2)Сумо тяга…
Enjoying lifting[strong]16/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х5х85 2)Едностранно избутване с дъмбели -…
Enjoying lifting[strong]14/03/16 - Почивен ден[/strong] [strong]15/03/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х5х165 2)Клек - до…