Иван-Асен
на 30 години
[strong]10/05/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 11/05/16 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Темпо клек - до 2х5х120…
Enjoying lifting[strong]09/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 6х6х85 2)Раменни преси с дъмбели от седеж…
Enjoying lifting[strong]07/05/16 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 182/142/69 - 1920 ккал (цел 2000ккал) [strong] 08/05/16 -…
Enjoying lifting[strong]06/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х105 11х85 2)Горен лег - 10х60…
Enjoying lifting[strong]04/05/16 - Почивен ден[/strong] [strong]05/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Темпо клек - до 3х5х110 2)Squat unrack…
Enjoying lifting[strong]03/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Спото преса - до 4х5х92,5 2)Полу лег с дъмбели - до…
Enjoying lifting[strong]01/05/16 - Почивка[/strong] Много ядене и лежане [strong] 02/05/16 - Тест тяга[/strong] 1)Тяга - 10х20…
Enjoying lifting[strong]28/04/16 - Почивен ден [/strong] [strong] 29/04/16 - Леко раздвижване [/strong] 1)Клек - 3х3х100 2.1)Бедрено…
Enjoying lifting[strong]27/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Спото преса - до 3х4х97,5 2)Лег с пауза без мост и…
Enjoying lifting[strong]25/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 26/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х215 2х1х220 2)Преден…
Enjoying lifting[strong]24/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х107,5 3х4х92,5 2)Пуш преса - 3х4х60…
Enjoying lifting[strong]22/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 23/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - 4х8х85 2)Клек -…
Enjoying lifting[strong]21/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Спото преса - до 5х92,5 5х3х92,5 2)Кофички - до 3х5хСТ+40 3)Раменни…
Enjoying lifting[strong]19/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 20/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 2х212,5 2х1х212,5 2)Преден…
Enjoying lifting[strong]18/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 3х5х92,5 2)Флайс - 3х8х20 3)Гребане с…
Enjoying lifting[strong]16/04/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 17/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - до 8х92,5 3х6х92,5…
Bro's LogМного хубава кожа имаш на ръцете. Какъв крем ползваш ? .. :D Измивай си ръцете…
Enjoying lifting[strong]15/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х1х105 12х85 2)Пуш преса - до…
Enjoying lifting[strong]14/04/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - до 3х205 2х205 2)Темпо клек( 4-0-1) - 5х5х100 3)Румънска…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоИмайте предвид, че има разлика между омега-3 и рибено масло. [strong]Саня[/strong], малко ме съмнява, че…